Wenn du diese Übung nicht schaffst, ist die Wahrscheinlichkeit groß, dass du Knieschmerzen bekommst!

Allein in Deutschland leiden etwa 20 Millionen Menschen unter Knieschmerzen. Wenn man bedenkt, wie viel Zeit wir im Sitzen oder anderen einseitigen Körperpositionen verbringen, verwundert das nicht: Die Muskeln und Faszien (das Bindegewebe um die Muskeln) im Bereich des Knies und des gesamten Beins werden dadurch immer weniger flexibel und passen sich quasi an die so häufig eingenommenen Körperpositionen an.

Die Muskeln und Faszien können sich dann bei bestimmten Bewegungen und Körperhaltungen nicht mehr wie vorgesehen dehnen, sie überspannen und lassen die Gelenke verschleißen.

Die Folge: Starke Knieschmerzen und auf Dauer sogar Arthrose.
Wenn du selber bereits Knieschmerzen hast oder besorgt bist, weil du häufig am Schreibtisch sitzen musst, dann gibt es einen einfachen Trick: Du kannst mit einer simplen Sitz-Übung testen, ob deine Muskeln und Faszien im Knie- und Bein-Bereich bereits zu unflexibel geworden sind.

Teste dich selbst: Schaffst du diese Übung?

🎬 In diesem Video verrät dir Schmerzspezialist Roland Liebscher-Bracht, mit welcher Übung du testen kannst, ob du wahrscheinlich Knieschmerzen bekommen wirst oder bereits welche aufgrund von unflexiblen Muskeln und Faszien hast:

Die Faszien-Kugel aus dem Video bekommst du im großen Set von Liebscher & Bracht für gesunde Muskeln und Faszien:

Das große Faszien-Set von Liebscher & Bracht

Was ist im Set von Liebscher & Bracht enthalten?

⭐ Die große Medi-Faszienrolle mit der Mulde und die kleine Mini-Faszienrolle
⭐ Die große Medi-Faszienkugel und die kleine Mini-Faszienkugel
⭐ Die Dehnungsschlaufe, um alle Dehnübungen perfekt mitmachen zu können
⭐ Die Schmerzfrei-DVD mit allen 27 Liebscher & Bracht-Übungen für jede Körperregion — unter professioneller Anleitung von Schmerzspezialist Roland Liebscher-Bracht

Die perfekte Ausrüstung, um optimal schmerzfrei werden zu können!

Zum Shop

Wie können dir die Faszien-Kugeln und -rollen gegen deine Schmerzen helfen?

Du kennst dich mit Faszien-Rollen und -Kugeln noch nicht aus? Du möchtest wissen, warum dir Faszien-Rollmassagen helfen können und was da genau passiert? Dann haben wir hier einen umfangreichen Artikel für dich vorbereitet, in dem wir dir das Faszien-Set von Liebscher & Bracht genau erklären und in einem Video erläutern, wie Faszien-Rollmassagen wirken.

Den Artikel lesen

Das sagen Experten & Profis zur Liebscher & Bracht-Therapie:

Per Mertesacker Profilbild

LEISTUNG IM PROFISPORT

„In der englischen Premier League kann man nur dann dauerhaft punkten, wenn man sich körperlich auf höchstem Niveau befindet. Liebscher & Bracht ermöglicht mir diese Leistung zu erreichen und abzurufen.“

Per Mertesacker / Fußballprofi
Prof. Dr. Ingo Froböse

UMDENKEN IN DER SCHMERZTHERAPIE

„Die Schmerzpatienten spürten nach der ersten Behandlung signifikant weniger Schmerzen. Dies könnte bedeuten, dass ein Umdenken in der herkömmlichen Schmerztherapie an der Zeit ist.“

Prof. Dr. Ingo Froböse / Sporthochschule Köln
Portrait von Klaus Eder, dem Physiotherapeuten beim DFB & DOSB im Polo - Shirt der deutschen Fussball Nationalmannschaft

EINE DER WIRKUNGSVOLLSTEN METHODEN

„Die Liebscher & Bracht-Schmerztherapie gehört zu den wirkungsvollsten Methoden, die ich je kennenlernen durfte.“

Klaus Eder / Leitender Physiotherapeut des DFB und des Deutschen Olympischen Sportbundes (DOSB)

▶ Erhalte immer die neusten Infos & Übungen gegen deine Schmerzen:

Melde dich für unseren E-Mail-Service an, damit du regelmäßig die wichtigsten Informationen für eine effektive Behandlung deiner Schmerzen bekommst:

""
1

Die Datenschutzerklärung habe ich gelesen. Diese Einwilligung kann ich jederzeit widerrufen.

Blogyour full name
no-icon
Lexikonyour full name
no-icon
keyboard_arrow_leftPrevious
Nextkeyboard_arrow_right