Die besten Übungen gegen Knieschmerzen
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In Deutschland werden rund 43 % mehr künstliche Kniegelenke eingesetzt als im europäischen Durchschnitt, wie ein OECD-Bericht zeigt. Ein Großteil der Operationen und Gelenkspiegelungen ist jedoch unnötig. Denn die Schmerz-Ursache wird damit nicht behoben. Knieschmerzen gehen meist auf eine mangelnde oder einseitige Bewegung zurück, die Muskeln und Faszien unflexibler werden lassen. In diesem Artikel zeigen wir dir, wie du mithilfe zwei einfacher Knieübungen zum Mitmachen deine Muskeln dehnen und deine Knieschmerzen lindern kannst — auch wenn bei dir Arthrose oder Meniskusschäden festgestellt wurden.