Wenn du diese Übung nicht schaffst, ist die Wahrscheinlichkeit groß, dass du Knieschmerzen bekommst!
Allein in Deutschland leiden etwa 20 Millionen Menschen unter Knieschmerzen. Wenn man bedenkt, wie viel Zeit wir im Sitzen oder anderen einseitigen Körperpositionen verbringen, verwundert das nicht: Die Muskeln und Faszien (das Bindegewebe um die Muskeln) im Bereich des Knies und des gesamten Beins werden dadurch immer weniger flexibel und passen sich quasi an die so häufig eingenommenen Körperpositionen an.
Die Muskeln und Faszien können sich dann bei bestimmten Bewegungen und Körperhaltungen nicht mehr wie vorgesehen dehnen, sie überspannen und lassen die Gelenke verschleißen.
Die Folge: Starke Knieschmerzen und auf Dauer sogar Arthrose.
Wenn du selber bereits Knieschmerzen hast oder besorgt bist, weil du häufig am Schreibtisch sitzen musst, dann gibt es einen einfachen Trick: Du kannst mit einer simplen Sitz-Übung testen, ob deine Muskeln und Faszien im Knie- und Bein-Bereich bereits zu unflexibel geworden sind.
Teste dich selbst: Schaffst du diese Übung?
🎬 In diesem Video verrät dir Schmerzspezialist Roland Liebscher-Bracht, mit welcher Übung du testen kannst, ob du wahrscheinlich Knieschmerzen bekommen wirst oder bereits welche aufgrund von unflexiblen Muskeln und Faszien hast:
