Für Anfänger: 10 Minuten Morgen-Routine

Egal, wie kurz oder lang deine Nacht war: Am Morgen tut es besonders gut, die Muskeln und Faszien in die Länge zu ziehen und wieder geschmeidig zu machen. Im Video findest du eine einfache Routine, mit der du in nur 10 Minuten deinen gesamten Körper mobilisieren und dehnen kannst. Diese kurze Einheit schenkt dir Energie und ist der perfekte Start in den Tag. Achte dabei auf dein eigenes Schmerzempfinden und behalte stets einen ruhigen Atem.
Du bist noch unsicher beim Dehnen und wünschst dir Unterstützung? In unserem kostenlosen PDF-Ratgeber für richtiges Dehnen erklären wir dir Schritt für Schritt, worauf es bei Ausführung der Übungen ankommt. Lade dir den Ratgeber direkt herunter und informiere dich!

Roland Liebscher-Bracht
Bestseller-Autor & Schmerzspezialist

Geprüft von: Dr. med. Egbert Ritter
Kostenfreie PDF-Ratgeber "Richtig Dehnen"

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