Verkürzte Muskeln: Diese Dehnung macht dich länger

Ganz schön klein: machen uns häufiges Sitzen, wenig körperliche Bewegung und dafür einseitige Haltungen im Alltag. Denn unnachgiebige Muskeln und Faszien können Gelenke, Knochen und Gewebe ziemlich zusammenstauchen. Lass dich darum nicht länger von der daraus resultierenden Unbeweglichkeit und den Schmerzen runterziehen: Roland zeigt dir in diesem Video eine Übungs-Abfolge, mit der du dein muskulär-fasziales Gewebe dehnst, Schmerzen vorbeugen und dadurch sogar ein paar Zentimeter wachsen kannst! Mache direkt mit und vor allem — übe regelmäßig.
 

Keiner ist zu klein, ein Meister in Beweglichkeit zu sein. Damit du schmerzfrei bleibst: Alles Wichtige, was du bei unseren Übungen beachten solltest, liest du in diesem kostenlosen PDF-Ratgeber für richtiges Dehnen nach.

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