mehrere Übungen bei Schmerzen im Schulterblatt nach Liebscher & Bracht
Haben Sie Schmerzen unter dem Schulterblatt? Wenn ja dann sollte Sie diesen Artikel unbedingt lesen und sich das Video anschauen!
Schmerzspezialist Roland Liebscher-Bracht erklärt in diesem Artikel, wie Schmerzen unter dem Schulterblatt entstehen und welche Übungen schnelle Linderung verschaffen können.
Die Entstehung der Schmerzen rühren daher, dass bestimmte Muskeln an der Schulter sich durch unzureichende Dehnung verkürzen. Diese Verkürzung löst Zug auf den Gegenüberliegenden Muskel aus. Dieser gegenseitige Zug löst den Schmerz unterhalb des Schulterblatts aus.
Übung 1
Was Ihnen helfen könnte ist die folgende Übung:
Stellen Sie sich in den Türrahmen einer geöffneten Tür. Legen Sie den Ellenbogen der Seite die schmerzt ran an den Körper, so dass er vor der Hüfte liegt. Mit der Hand fassen Sie den Türrahmen. Nun drehen Sie sich so vom Arm weg, dass der Arm gedreht wird. Der Ellenbogen bleibt dabei an seinem Platz vor der Hüfte.
Diese Übung Dehnt die Muskulatur unterhalb des Schulterblatts und sollte eine schnelle Schmerzlinderung bringen.
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