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Zwei Frauen, die Sport treiben

Deine Selbsthilfe gegen Schmerzen

3,5 Millionen Menschen leiden in Deutschland laut einem aktuellen Bericht des Verbands der Schmerztherapeuten an chronischen Schmerzen. Dieser großen Zahl stehen jedoch viel zu wenige Schmerztherapeuten gegenüber, die in der Lage wären, all die Patienten zu behandeln. Deshalb müssen hunderttausende Patienten jedes Jahr unzumutbare Wartezeiten hinnehmen oder können in den überlaufenen Praxen von vornherein nicht angenommen werden. Wir von Liebscher & Bracht haben es uns deshalb zur Aufgabe gemacht, allen Schmerzpatienten einfache Möglichkeiten zur Selbsthilfe an die Hand zu geben.  

Hochwirksame Selbsthilfe gegen Schmerzen!

Das Wichtigste zuerst: Du bekommst mit unserer Schmerztherapie die Möglichkeit, dir auf eine hochwirksame Weise selbst zu helfen — ohne Medikamente, kostspielige Eingriffe oder riskante Operationen. Unsere Therapie ist Hilfe zur Selbsthilfe und dabei effektiver als viele andere Behandlungen. Sie kombiniert Dehn- und Bewegungsübungen mit dem Drücken bestimmter Punkte an deinem Körper, wodurch die Schmerzen meist schon nach der ersten Anwendung deutlich zurückgehen.

Eine Untersuchung zu unserer Therapie an der Sporthochschule Köln kommt zu dem Fazit, dass ein „Umdenken in der herkömmlichen Schmerztherapie an der Zeit ist“:

Untersuchung hebt die hohe Wirksamkeit der Schmerztherapie nach Liebscher & Bracht hervor!

Logo wissenschaftlich geprüft

Eine Untersuchung am Zentrum für Gesundheit an der Sporthochschule Köln bestätigt die hohe Effektivität der Schmerztherapie nach Liebscher & Bracht. Das Fazit der von Prof. Dr. Ingo Froböse unter dem Namen „Die Wirksamkeit der Liebscher und Bracht-Schmerztherapie im wissenschaftlichen Focus“ durchgeführten Untersuchung lautet:

„Die Ergebnisse zeigen einen signifikanten Einfluss auf das subjektive Schmerzempfinden der Schmerzprobanden durch die Behandlungsmethode nach Liebscher und Bracht auf. Die Schmerzpatienten verspürten direkt nach der ca. einstündigen, individuellen Behandlung signifikant weniger Schmerzen. Dies könnte bedeuten, dass ein Umdenken in der herkömmlichen Schmerztherapie an der Zeit ist.“

Wie funktioniert die Schmerztherapie von Liebscher & Bracht?

Schritt 1: Die Light-Osteopressur
Schmerzen einfach wegdrücken

Viele Patienten haben so starke Schmerzen, dass sie Dehn- oder Bewegungsübungen gar nicht ausführen können. Um diese Schmerzen möglichst schnell zu reduzieren, haben wir die Osteopressur entwickelt. Dabei werden bestimmte Punkte am Knochen gedrückt, durch die sich der Schmerz „mechanisch“ zurücksetzen lässt. Mit der Light-Variante der Osteopressur kannst du diese Technik selbstständig anwenden.

Was ist die Light-Osteopressur?

Schritt 1: Die Light-Osteopressur
Schmerzen einfach wegdrücken

Viele Patienten haben so starke Schmerzen, dass sie Dehn- oder Bewegungsübungen gar nicht ausführen können. Um diese Schmerzen möglichst schnell zu reduzieren, haben wir die Osteopressur entwickelt. Dabei werden bestimmte Punkte am Knochen gedrückt, durch die sich der Schmerz „mechanisch“ zurücksetzen lässt. Mit der Light-Variante der Osteopressur kannst du diese Technik selbstständig anwenden.

Welche Punkte musst du gegen deine Schmerzen drücken?

Wir haben viele Videos mit genauen Anleitungen gedreht, die dir zeigen, welche Punkte du gegen deine Schmerzen drücken musst. Hier findest du eine Auswahl für Rücken-, Knie- und Nackenschmerzen. Vorab kannst du dir auch gerne unser Erklär-Video zur Light-Osteopressur ansehen.

Drücke diese Punkte gegen Rückenschmerzen

In diesem Video zeigen wir dir eine einfache Anleitung, welche Punkte du gegen deine Rückenschmerzen drücken musst.

Video ansehen
Drücke diese Punkte gegen Knieschmerzen

In diesem Video zeigen wir dir eine einfache Anleitung, welche Punkte du gegen deine Knieschmerzen drücken musst.

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Drücke diese Punkte gegen Nackenschmerzen

In diesem Video zeigen wir dir eine einfache Anleitung, welche Punkte du gegen deine Nackenschmerzen drücken musst.

Video ansehen

Wie drückst du die Punkte richtig?

Du kannst zum ersten Ausprobieren zunächst deine Finger benutzen, um die Stellen, die in den Videos gezeigt werden, zu drücken. Wenn du die Light-Osteopressur aber wirklich gut anwenden willst, dann empfehlen wir dir unseren extra dafür entwickelten Schmerzfrei-Drücker. Die verschiedenen Aufsätze haben genau die richtige Härte und Form, um die Punkte optimal drücken zu können — und sie schonen deine Finger.

Zum Schmerzfrei-Drücker
Drücker-Set mit verschiedenen Aufsätzen zur Behandlung von Hammerzehen und Plantarfasziitis.

Wie drückst du die Punkte richtig?

Drücker-Set mit verschiedenen Aufsätzen zur Behandlung von Hammerzehen und Plantarfasziitis.

Du kannst zum ersten Ausprobieren zunächst deine Finger benutzen, um die Stellen, die in den Videos gezeigt werden, zu drücken. Wenn du die Light-Osteopressur aber wirklich gut anwenden willst, dann empfehlen wir dir unseren extra dafür entwickelten Schmerzfrei-Drücker. Die verschiedenen Aufsätze haben genau die richtige Härte und Form, um die Punkte optimal drücken zu können — und sie schonen deine Finger.

Zum Schmerzfrei-Drücker

Die Wirksamkeit der Osteopressur wurde in der Untersuchung an der Sporthochschule Köln geprüft. Diese Untersuchung wurde auch mit der Kamera begleitet, sodass du dir hier einen Ausschnitt daraus ansehen kannst.

Ein biometrischer Bericht von Dr. Gert Gammel bestätigt zudem, dass die Anzahl der Schmerzpatienten, die auf unsere Therapie ansprachen, bei durchschnittlich 96 Prozent liegt. Die Anzahl der Patienten, deren Schmerzen nach der Behandlung auf höchstens 30 Prozent Restschmerz zurückgegangen waren, lag bei 94,5 Prozent.

Pfeil nach unten
Dehnung als Akut-Behandlung eines Wadenkrampfes, bei der der vordere Schienbeinmuskel als Antagonist des Zwillngswadenmuskels aktiviert wird

Schritt 2: Die Dehnübungen
Muskeln und Faszien regelmäßig dehnen

Die meisten Schmerzen werden von ausbleibender oder einseitiger Bewegung verursacht, durch die Muskeln und Faszien im Körper unflexibel werden. Mit unseren Dehnübungen kannst du dem effektiv entgegenwirken.

Roland Liebscher-Bracht zeigt einer Frau eine Übung. Sie liegt dabei bäuchlings auf dem Boden und zieht ihr Bein mithilfe der Übungsschlaufe in Richtung Gesäß.

Schritt 2: Die Dehnübungen
Muskeln und Faszien regelmäßig dehnen

Die meisten Schmerzen werden von ausbleibender oder einseitiger Bewegung verursacht, durch die Muskeln und Faszien im Körper unflexibel werden. Mit unseren Dehnübungen kannst du dem effektiv entgegenwirken.

Wie funktionieren die Dehnübungen?

Wir haben weit über 500 Videos mit Dehnübungen gegen nahezu jeden Schmerz-Zustand gedreht. Über die Video-Suche auf unserer Webseite oder unseren YouTube-Kanal kannst du dir alle Videos vollständig kostenfrei ansehen. Wichtig ist, dass du unsere Übungen mindestens sechs Tage pro Woche machst: Mache jede Dehnübung mindestens zwei Minuten und übe täglich insgesamt 15 bis 20 Minuten. Du wirst bei den Übungen außerdem einen Dehnungsschmerz spüren: Achte darauf, dass dieser Schmerz nie so stark ist, dass du gegenspannen musst. Gehe nur so stark in die Dehnung, dass du während der Übung entspannt atmen kannst.

Dehnübung gegen Rückenschmerzen

In diesem Video zeigen wir dir eine Dehnübung, die dir gegen deine Rückenschmerzen helfen kann.

Video ansehen

Dehnübung gegen Knieschmerzen

In diesem Video zeigen wir dir eine Dehnübung, die dir gegen deine Knieschmerzen helfen kann.

Video ansehen

Dehnübungen gg. Nackenschmerzen

In diesem Video zeigen wir dir eine Dehnübung, die dir gegen deine Nackenschmerzen helfen kann.

Video ansehen

Hilfe, ich schaffe die Dehnübungen nicht!

Gerade am Anfang kann es sein, dass du die gezeigte Dehnübung noch nicht richtig ausführen kannst. Keine Sorge, das ist normal! Du wirst sehen, dass das mit der Zeit immer besser wird, wenn du regelmäßig übst. Unsere rote Dehnungsschlaufe unterstützt dich gerade am Anfang dabei, die Dehnung so weit auszuführen, wie du sie schaffst, und dich langsam zu steigern.

Zur Dehnungsschlaufe
Patientin liegt auf dem Bauch und zieht ihre Ferse mit der Übungsschlaufe in Richtung Gesäß, um ihre Meniskus-Schmerzen zu lindern

Hilfe, ich schaffe die Dehnübungen nicht!

Patientin liegt auf dem Bauch und zieht ihre Ferse mit der Übungsschlaufe in Richtung Gesäß, um ihre Meniskus-Schmerzen zu lindern

Gerade am Anfang kann es sein, dass du die gezeigte Dehnübung noch nicht richtig ausführen kannst. Keine Sorge, das ist normal! Du wirst sehen, dass das mit der Zeit immer besser wird, wenn du regelmäßig übst. Unsere rote Dehnungsschlaufe unterstützt dich gerade am Anfang dabei, die Dehnung so weit auszuführen, wie du sie schaffst, und dich langsam zu steigern.

Zur Dehnungsschlaufe
Pfeil nach unten
Patientin wendet die Faszienrollmassage an der Vorderseite des Oberschenkels gegen Meniskus-Schmerzen an

Schritt 3: Die Faszien-Rollmassage
Muskeln und Faszien geschmeidig bleiben lassen

Durch die Faszien-Rollmassage werden Durchblutung und Stoffwechsel der Faszien und Muskeln angeregt. Abfallstoffe können abließen und neue Zwischenzellflüssigkeit versorgt die Zellen und das Bindegewebe mit Nährstoffen und Sauerstoff.

Roland Liebscher-Bracht zeigt eine Faszienrollmassage bei Knieschmerzen.

Schritt 3: Die Faszien-Rollmassage
Muskeln und Faszien geschmeidig bleiben lassen

Durch die Faszien-Rollmassage werden Durchblutung und Stoffwechsel der Faszien und Muskeln angeregt. Abfallstoffe können abließen und neue Zwischenzellflüssigkeit versorgt die Zellen und das Bindegewebe mit Nährstoffen und Sauerstoff.

Wie funktioniert die Faszien-Rollmassage?

Für die Faszien-Rollmassage brauchst du Faszienrollen und Faszienkugeln. Es gibt viele Anbieter, die Faszienrollen herstellen, allerdings sind die wenigsten Rollen speziell zur Schmerzbehandlung entwickelt worden. Hier sollte wirklich auf Qualität geachtet werden: Beispielsweise haben die von uns für die Schmerztherapie entwickelten Faszienrollen eine umlaufende Rille in der Mitte. Damit wird verhindert, dass es beim Abrollen auf dem Rücken zu Schmerzen an der Wirbelsäule kommt. In unseren kostenfreien Videos kannst du dir wieder alle Faszien-Rollmassagen gegen deine Schmerzen ansehen:

Faszien-Rollmassage gegen Rückenschmerzen

In diesem Video zeigen wir dir eine Faszien-Rollmassage gegen Rückenschmerzen.

Video ansehen

Faszien-Rollmassage gegen Knieschmerzen

In diesem Video zeigen wir dir eine Faszien-Rollmassage gegen Knieschmerzen.

Video ansehen

Faszien-Rollmassage gegen Nackenschmerzen

In diesem Video zeigen wir dir eine Faszien-Rollmassage gegen Nackenschmerzen.

Video ansehen

Tipp: Besorge dir die Faszienrollen im Komplett-Paket

Bevor du dir viele einzelne Hilfsmittel zur Faszien-Rollmassage, der Light-Osteopressur und den Dehnübungen anschaffst, sichere dir am besten unser Komplett-Paket mit allen Hilfsmitteln, die speziell zur Schmerzbehandlung entwickelt wurden. Dadurch sparst du nicht nur Geld, sondern hast alle notwendigen Hilfsmittel in einem Paket zusammen.

Zum Komplett-Paket
Komplett-Paket

Tipp: Besorge dir die Faszienrollen im Komplett-Paket

Komplett-Paket

Bevor du dir viele einzelne Hilfsmittel zur Faszien-Rollmassage, der Light-Osteopressur und den Dehnübungen anschaffst, sichere dir am besten unser Komplett-Paket mit allen Hilfsmitteln, die speziell zur Schmerzbehandlung entwickelt wurden. Dadurch sparst du nicht nur Geld, sondern hast alle notwendigen Hilfsmittel in einem Paket zusammen.

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