Wie entsteht ein BWS-Syndrom?
Die Brustwirbelsäule besteht aus 12 Brustwirbeln und liegt zwischen Hals- und Lendenwirbelsäule. An der Brustwirbelsäule (BWS) setzen außerdem die Rippen an und bilden zusammen mit dem Brustbein den Brustkorb.
Unsere alltägliche Arm- und Körperhaltung hat vielfältige Auswirkungen auf die Brustwirbelsäule: Meistens halten wir die Arme beispielsweise vor dem Körper. Das sorgt dafür, dass der Brustmuskel zunehmend unelastisch wird und die Schultern nach vorne zieht. Eine runde Körperhaltung entsteht. Die Rückenmuskeln müssen dagegen arbeiten, um uns aufrecht zu halten. Irgendwann ist die Muskulatur im Rücken genauso verhärtet und unelastisch wie die Muskulatur an der Körpervorderseite. Insgesamt erhöht das die muskulär-fasziale Spannung im Oberkörper. Um vor Schäden an Wirbeln und Bandscheiben zu warnen, sendet der Körper Alarmsignale in Form von Schmerzen.
Diese Schmerzen solltest du ernst nehmen, denn irgendwann drohen Schädigungen an der Wirbelsäule. Wir zeigen dir im folgenden drei Übungen gegen das BWS-Syndrom. Noch mehr Übungen für eine gesunde Brustwirbelsäule kannst du unseren kostenfreien Ratgeber herunterladen.
