Rückenschmerzen beim Schlafen abtrainieren

Viele Menschen schlafen in Seitenlage mit angewinkelten Beinen. Dadurch können sie die Entstehung von Rückenschmerzen fördern. Denn im Vergleich zur Rückenlage und Bauchlage ähnelt die seitliche Schlafposition dem Sitzen: Die Wirbelsäule ist gerundet, die Muskulatur auf der Körpervorderseite wird zunehmend härter und unelastischer. Ohne den nötigen Ausgleich kann sich das mit der Zeit auch auf die Bandscheiben auswirken.
Warum Rückenlage und Bauchlage als Schlafpositionen besser geeignet sind, verraten wir dir hier. Du bekommst am Ende außerdem noch zwei weitere Tipps für einen erholsamen und schmerzfreien Schlaf.

Roland Liebscher-Bracht
Bestseller-Autor & Schmerzspezialist

Geprüft von: Dr. med. Egbert Ritter
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