Übungen gegen Schmerzen am Schambein, an der Leiste oder an den Adduktoren

Die Ursachen einer Schambeinentzündung sind nicht vollständig geklärt. Expertinnen und Experten vermuten aber, dass eine Überbeanspruchung der Schambeinfuge, zum Beispiel durch Sport, zu einer Entzündung führen kann. Leistenschmerzen und ein Ziehen bis in die Oberschenkel (Adduktorenschmerzen) sind mögliche Symptome.
Wie du dich von deinen Schmerzen befreien und neuen Beschwerden vorbeugen kannst, zeigen wir dir anhand von zwei Übungen im Video.
Eine ausführliche Beschreibung der Übungen findest du weiter unten, damit du das Vorgehen in Ruhe nachlesen kannst.
Übrigens: Auch wenn du keinen Sport treibst und lieber deine Finger über die Tastatur, Fernbedienung und das Handy flitzen lässt, kannst du ebenso stark von Schmerzen im Leistenbereich betroffen sein. Auch dann können dir unsere Übungen helfen.

Roland Liebscher-Bracht
Bestseller-Autor & Schmerzspezialist

Geprüft von: Dr. med. Egbert Ritter
Kostenfreier Ratgeber
Die effektivsten Übungen gegen Schambeinentzündung
Jetzt herunterladen
Die effektivsten Übungen gegen Schambeinentzündung

Gebe deine Email Adresse an, um den Ratgeber herunterzuladen: