Gerader Rücken und aufrechte Haltung: 15 Minuten Übungsroutine

Sitzen scheint zwar bequem zu sein, führt aber auf Dauer zu einer schlechten Haltung und kann Rückenschmerzen verursachen. Sitzend krümmt sich der Rücken nach vorne. Das Fatale: Unsere Muskeln und Faszien gewöhnen sich nach einer Weile an diese Fehlhaltung und es entstehen immer mehr muskulär-fasziale Spannungen.
Im Video zeigt dir Roland eine einfache 15-Minuten-Routine, die dir wieder zu einer gesunden aufrechten Haltung und einem geraden Rücken verhelfen soll. Die 3 wichtigsten Übungen findest du unten ausführlich beschrieben.
Weitere Dehnungen zum Runterladen und Ausdrucken haben wir dir in unserem PDF-Ratgeber zum Thema Rundrücken zusammengestellt.

Roland Liebscher-Bracht
Bestseller-Autor & Schmerzspezialist

Geprüft von: Dr. med. Egbert Ritter
Die besten Übungen und Tipps bei Rundrücken

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