Unsere Routine-Übungen gegen deine Schmerzen:

Schmerzen beim Hinknien und Aufstehen? So klappt's ganz leicht!

Schmerzen am ganzen Körper lindern: So kann's gehen!

Routine für eine bewegliche Hüfte

Routine für einen Schlaf ohne Rückenschmerzen

Deine Büro-Routine für einen freien, beweglichen Nacken

Hüftschmerzen im Alter

Deine Routine für eine schmerzfreie und bewegliche Schulter

Rückenschmerzen im Alter

Rückenroutine für jeden Morgen

Schulterschmerzen im Alter

Deine Büro-Routine gegen Nacken- und Rückenschmerzen

Morgenroutine für einen schmerzfreien Start in den Tag

Routine Anti-Rundrücken

Knieschmerzen im Alter

Routine gegen Kopfschmerzen

Faszien-Routine gegen Ischias- und ISG-Schmerzen

Nackenschmerzen? Die perfekten Übungen für Einsteiger

Routine fürs Knie mit dem Drücker

Ein Mann legt den rechten Unterschenkel auf einen Klotz, um sich zu dehnen.

5 Min Bad-Routine - Übungen für jeden Morgen

Ein Mann lehnt sich liegend nach hinten, ein Bein ist angewinkelt.

Deine Rückenroutine - zum täglichen Üben gegen Schmerzen

Ein Mann legt den Kopf schief und dehnt seinen Nacken

Die effektivste Routine gegen deine Nackenschmerzen

Ein Mann liegt auf dem Boden und macht eine Dehn-Übung.

Ganzkörper Stretching - Tägliche Routine für mehr Flexibilität

Ein Mann liegt auf einer Liege und macht einen Daumen nach oben.

Abendroutine für schnelles Einschlafen

Ein Mann kniet mit nach vorne gestreckten Armen und den Händen auf dem Boden.

Routine für einen geraden Rücken: 15 Minuten Dehnen für eine aufrechte Haltung

Ein Mann sitzt auf einem Stuhl und zieht ein Knie zu sich ran.

100 % im Sitzen: Die einfachsten Übungen für jeden Tag

Ein Mann liegt auf der Seite und macht eine Dehn-Übung.

Unbeweglich? Werde dank dieser Übungen wieder gelenkig

Ein Mann macht jeweils eine Übung an der Wand und eine im Stehen.

4 Übungen für die Mittagspause: Fit statt verspannt in 10 Minuten

Ein Mann macht eine Dehnübung auf den Knien

10-Minuten-Abendroutine: Stress abbauen und entspannt einschlafen