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Unsere Routine-Übungen gegen deine Schmerzen:

Schmerzen beim Hinknien und Aufstehen? So klappt's ganz leicht!

Schmerzen am ganzen Körper lindern: So kann's gehen!

Routine für eine bewegliche Hüfte

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Deine Büro-Routine für einen freien, beweglichen Nacken

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Nackenschmerzen? Die perfekten Übungen für Einsteiger

Routine fürs Knie mit dem Drücker

Ein Mann legt den rechten Unterschenkel auf einen Klotz, um sich zu dehnen.

5 Min Bad-Routine - Übungen für jeden Morgen

Ein Mann lehnt sich liegend nach hinten, ein Bein ist angewinkelt.

Deine Rückenroutine - zum täglichen Üben gegen Schmerzen

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Die effektivste Routine gegen deine Nackenschmerzen

Ein Mann liegt auf dem Boden und macht eine Dehn-Übung.

Ganzkörper Stretching - Tägliche Routine für mehr Flexibilität

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Ein Mann kniet mit nach vorne gestreckten Armen und den Händen auf dem Boden.

Routine für einen geraden Rücken: 15 Minuten Dehnen für eine aufrechte Haltung

Ein Mann sitzt auf einem Stuhl und zieht ein Knie zu sich ran.

100 % im Sitzen: Die einfachsten Übungen für jeden Tag

Ein Mann liegt auf der Seite und macht eine Dehn-Übung.

Unbeweglich? Werde dank dieser Übungen wieder gelenkig

Ein Mann macht jeweils eine Übung an der Wand und eine im Stehen.

4 Übungen für die Mittagspause: Fit statt verspannt in 10 Minuten

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