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Unsere Routine-Übungen gegen deine Schmerzen:

Routine für einen Schlaf ohne Rückenschmerzen

Deine Büro-Routine für einen freien, beweglichen Nacken

Morgenroutine für einen schmerzfreien Start in den Tag

Routine fürs Knie mit dem Drücker

Ein Mann legt den rechten Unterschenkel auf einen Klotz, um sich zu dehnen.

5 Min Bad-Routine - Übungen für jeden Morgen

Ein Mann liegt auf einer Liege und macht einen Daumen nach oben.

Abendroutine für schnelles Einschlafen

Hüftübungen für zuhause zum Mitmachen

Ein Mann sitzt auf einem Stuhl und zieht ein Knie zu sich ran.

100 % im Sitzen: Die einfachsten Übungen für jeden Tag

Schmerzen beim Hinknien und Aufstehen? So klappt's ganz leicht!

Roland Liebscher-Bracht breitet seinen rechten Arm zur Seite aus während er seinen linken über seinen Kopf schwingt. In roten Buchstaben steht auf dem Bild: Morgens für den Rücken.

Rückenroutine für jeden Morgen

Ein Mann liegt auf dem Boden und macht eine Dehn-Übung.

Ganzkörper Stretching - Tägliche Routine für mehr Flexibilität

Deine Routine für eine schmerzfreie und bewegliche Schulter

Faszien-Routine gegen Ischias- und ISG-Schmerzen

Ein Mann liegt auf der Seite und macht eine Dehn-Übung.

Unbeweglich? Werde dank diesen Übungen wieder gelenkig

Routine für eine bewegliche Hüfte

Routine für einen geraden Rücken: 15 Minuten Dehnen für eine aufrechte Haltung

Routine Anti-Rundrücken

Knieschmerzen im Alter

Schmerzen am ganzen Körper lindern: So kann's gehen!

Ein Mann macht eine Dehnübung auf den Knien

10-Minuten-Abendroutine: Stress abbauen und entspannt einschlafen

Deine Büro-Routine gegen Nacken- und Rückenschmerzen

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