Ischias- und ISG-Schmerzen mit diesen Faszien-Rollmassagen lindern

Akute Schmerzen im unteren Rücken können unterschiedliche Ursachen haben: Mal ist es ein gereizter Nerv beim Ischias-Syndrom, mal liegt es an einem scheinbar blockierten Iliosakralgelenk. Wir zeigen dir heute spezielle Faszien-Rollmassagen, mit denen du dir bei heftigen, stechenden Schmerzen im Bereich der Lendenwirbelsäule selbst helfen kannst – auch dann, wenn die Beschwerden in das Gesäß oder die Beine ausstrahlen.

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✅ Dir haben unsere Übungen gefallen? Dann erzähl so vielen Menschen wie möglich davon oder sende sie ihnen direkt zu! Je früher deine Eltern, Verwandten oder Freunde damit anfangen, desto höher stehen ihre Chancen auf ein schmerzfreies und gesundes Leben.