Die beste Übungs-Routine, die du komplett im Sitzen machen kannst

Du möchtest gerne etwas gegen deine Schmerzen machen, aber es fällt dir schwer, in Dehn-Positionen zu kommen, die etwas mehr Beweglichkeit erfordern? Ist deine Bewegung sogar so weit eingeschränkt, dass du nach Möglichkeit sitzen musst? Dann können wir dir jetzt helfen: Roland zeigt dir in diesem Video eine einfache Übungs-Routine, die du komplett im Sitzen machen kannst. Die Übungen sind speziell auf diese Position angepasst und sollen deinen ganzen Körper mobilisieren sowie entspannen. Mache direkt mit!

Du bist noch unsicher beim Dehnen und wünschst dir Unterstützung? In unserem kostenlosen PDF-Ratgeber für richtiges Dehnen erklären wir dir Schritt für Schritt, worauf es bei der Ausführung der Übungen ankommt. Lade dir den Ratgeber direkt herunter und informiere dich!

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