Die beste Übungs-Routine, die du komplett im Sitzen machen kannst
Du möchtest gerne etwas gegen deine Schmerzen machen, aber es fällt dir schwer, in Dehn-Positionen zu kommen, die etwas mehr Beweglichkeit erfordern? Ist deine Bewegung sogar so weit eingeschränkt, dass du nach Möglichkeit sitzen musst? Dann können wir dir jetzt helfen: Roland zeigt dir in diesem Video eine einfache Übungs-Routine, die du komplett im Sitzen machen kannst. Die Übungen sind speziell auf diese Position angepasst und sollen deinen ganzen Körper mobilisieren sowie entspannen. Mache direkt mit!
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