Übungen gegen Buckel und Rundrücken

Die Brustwirbelsäule ist auch ohne Fehlhaltung leicht gerundet, weil die menschliche Wirbelsäule in einer S-Kurve verläuft. Bei einem Rundrücken (Hyperkyphose) oder Buckel wölbt sich die Brustwirbelsäule aber über das normale Maß hinaus. Im unteren Rücken entsteht gleichzeitig häufig ein Hohlkreuz.
Du willst deinen Rundrücken wegtrainieren? Im Video findest du eine Reihe an Dehnungen, die dir helfen, die Rückenmuskulatur zu entspannen und die Brustmuskulatur zu dehnen. Denn diese beiden Muskelgruppen sind an der Ausprägung eines Rundrückens beteiligt. Die wichtigsten 3 Dehnungen haben wir unten ausführlich beschrieben.

Roland Liebscher-Bracht
Bestseller-Autor & Schmerzspezialist

Geprüft von: Dr. med. Egbert Ritter
Die besten Übungen und Tipps bei Rundrücken

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