Hüfte beweglicher machen: Mit diesen Dehnungen klappts

Du fühlst dich immer unbeweglicher im Hüftgelenk? Kein Wunder, wenn der Alltag hauptsächlich aus sitzenden Tätigkeiten besteht. Muskulatur wie der Hüftbeuger und die Gesäßmuskeln versteifen zunehmend, wenn sie nicht regelmäßig gestreckt und gedehnt werden.
Wir zeigen dir im Video einige Dehnungen für die Muskulatur rund um dein Hüftgelenk. Wenn dir das zu viel ist, kannst du mit den 3 Übungen unten auf der Seite starten. Im kostenfreien Ratgeber zu Hüftschmerzen findest du weitere Dehnungen und Faszien-Rollmassagen für eine bewegliche Hüfte.

Roland Liebscher-Bracht
Bestseller-Autor & Schmerzspezialist

Geprüft von: Dr. med. Egbert Ritter
Die 4 effektivsten Übungen gegen Hüftschmerzen

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