Unbeweglich? Werde dank dieser Übungen wieder gelenkig

Wenn unsere Muskeln und Faszien nicht beansprucht oder lange falsch belastet werden, gewöhnen sie sich an diese Position. Die Folge: Du wirst immer unbeweglicher und schaffst den Nährboden für Schmerzen aller Art. Vielleicht kennst du aus eigener Erfahrung dieses Beispiel: Du sitzt beruflich bedingt viele Stunden am Tag und hast oft Schmerzen oder sogar Blockaden im Nacken. Grund dafür ist, dass die einseitige Haltung nicht ausgeglichen und die gesamten Bewegungsmöglichkeiten nicht genutzt werden.

Roland zeigt dir in diesem Video, wie du ab sofort Schluss damit machen kannst: In nur 15 Minuten kannst du 10 Brennpunkte im gesamten Körper effektiv dehnen und dir dadurch mehr Beweglichkeit ermöglichen. Probiere es direkt aus und vor allem — mache die Übungen regelmäßig. Viel Freude dabei!

Du bist noch unsicher beim Dehnen und wünschst dir Unterstützung? In unserem kostenlosen PDF-Ratgeber für richtiges Dehnen erklären wir dir Schritt für Schritt, worauf es bei der Ausführung der Übungen ankommt. Lade dir den Ratgeber direkt herunter und informiere dich!

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