Gelenkiger werden
Du wünschst dir mehr Beweglichkeit? Muskulatur, Faszien und Sehnen passen sich an alles an, was du tust. Wer viel sitzt und in den gleichen Positionen verharrt „verkürzt“ tendenziell und wird unbeweglich. Denn das körperweite Gewebe aus Faszien bekommt keinen Impuls, flexibel zu bleiben und wird steif. Die gute Nachricht: Mit Dehnübungen passiert genau das Gegenteil – Muskulatur und Faszien werden gedehnt und gestreckt und dadurch beweglicher.
Auf dieser Seite zeigen wir dir eine Dehnungs-Routine für den ganzen Körper. Du findest sie unten ausführlich beschrieben. Für weitere Tipps und Dehnübungen kannst du dir unseren kostenfreien PDF-Ratgeber zu Beweglichkeit herunterladen.

Roland Liebscher-Bracht
Bestseller-Autor & Schmerzspezialist

Geprüft von: Dr. med. Egbert Ritter
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