Knieschmerzen: Einfache Übungen für jedes Alter

Je älter du wirst, desto schlimmer werden die Knieschmerzen? Diese Angst wollen wir dir nehmen. Mit regelmäßiger und vielfältiger Bewegung kannst du deinen Knien ganz viel Gutes tun und sie vor Schmerzen im Alter bewahren. Roland und seine 92-jährige Mutter Ruth zeigen dir hochwirksame Einsteiger-Übungen, mit denen dir genau das gelingen kann. Der beste Zeitpunkt, um etwas für deine Beweglichkeit zu tun, ist jetzt!

Du hast die Übungen erfolgreich absolviert und willst noch mehr? Dann lade dir ganz einfach unseren kostenlosen Ratgeber gegen Knieschmerzen herunter. So wird dir das Hinknien auch in Zukunft keine Schwierigkeiten bereiten.

✅ Dir haben unsere Einsteiger-Übungen für Jung & Alt gefallen? Dann erzähl so vielen Menschen wie möglich davon oder sende sie ihnen direkt zu! Sie sind für jeden ideal, der hier und jetzt in ein schmerzfreies und gesundes Leben starten will. Je früher deine Großeltern, Eltern, Cousinen, Cousins, Onkel, Tanten oder Freunde damit anfangen, desto höher stehen ihre Chancen, bis ins hohe Alter fit zu bleiben.

💡 Knieschmerzen im Alter? Das solltest du wissen:

Eine Frau kommt beim Joggen zum Stehen und hält sich nach unten gebeugt das Knie.

Knieschmerzen – Was wirklich hilft

Wir verraten dir in diesem Artikel, welche Ursachen für Knieschmerzen verantwortlich sein können und wie du sie schnell behandeln kannst.

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Roland und Ina sitzen auf der Matte und schauen sich das Knie an

Vermeide diese vier Fehler

Wir stellen dir in diesem Beitrag die vier größten Fehler vor, die du bei Knieschmerzen begehen kannst und verraten, was dir stattdessen gut tut.

Fehler vermeiden
Mann mit Knieschmerzen, die durch rote Kreise symbolisiert werden. Kniegelenksarthrose verursacht Schmerzen im Knie

Alles über Kniegelenksarthrose

Du hast Kniegelenksarthrose und möchtest nicht auf Medikamente oder Operationen angewiesen sein? Dieser Beitrag enthält alles, was du wissen musst.

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