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Nacken & Rücken lockern – So startest du entspannt in den Tag

Liegt eine anstrengende Woche hinter dir? Alles fühlt sich noch etwas verspannt und schwerfällig an? Dann habe ich heute das perfekte Programm für dich zusammengestellt. Gemeinsam dehnen wir unseren Nacken und Rücken – also genau die Körperregionen, die wir in unserem Alltag zu wenig bewegen. Du brauchst dafür nur acht Minuten, keinerlei Hilfsmittel und kannst direkt starten!

Dein Rücken schmerzt von oben bis unten? So sehr, dass du die Routine gar nicht richtig mitmachen kannst? Dann lade dir direkt unseren kostenfreien PDF-Ratgeber mit den besten Einsteiger-Übungen gegen Rückenschmerzen herunter. Viel Erfolg beim Üben!

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Die 6 effektivsten Übungen gegen Rückenschmerzen:

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