Was ist die richtige Ernährung bei Gelenkschmerzen?

Nicht nur ausgeglichene Bewegung — die du z. B. gezielt gegen Gelenkschmerzen durch unsere Übungen erreichen kannst — ist wichtig zur Vermeidung und Behandlung von Schmerzen, sondern auch eine bewusste Ernährung. Der häufige Konsum einiger Lebensmittel schadet dem Körper, indem er den Heilungsprozess behindert und die Schmerzen sogar noch verschlimmern kann. In diesem Video zeigt dir Ernährungsmedizinerin Dr. Petra Bracht daher fünf Lebensmittel, auf die du bei Gelenkschmerzen besser verzichten solltest:  

▶ Schaue dir jetzt dieses Video dazu an:

💡Schaue dir jetzt dieses
Video dazu an:

Dr. med. Petra Bracht lehnt an einem Tisch. Auf diesem stehen eine Kanne Tee und zwei Tassen.

Ernährungs-Expertin Dr. Petra Bracht

Dr. Petra Bracht hat zusammen mit Roland Liebscher-Bracht das ganzheitliche Gesundheitskonzept gegen Schmerzen von Liebscher & Bracht entwickelt. Während Roland vor allem auf die Reduzierung und Vorbeugung von Schmerzen durch vielseitige Bewegung und gezielte Übungen eingeht, bringt Petra ihr Fachwissen in der Ernährungsmedizin ein. 

Wenn dir das heutige Video gefallen hat, kannst du auf ihrem YouTube-Kanal noch weitere Videos zum Thema „Ernährung“ sehen. Abonniere dazu einfach ihren kostenlosen Kanal:

Kanal Abonnieren

Unser kostenloser Ratgeber gegen Gelenkschmerzen durch Arthrose:

Ratgeber Arthrose von Roland Liebscher-Bracht im Flyerformat. Zu sehen sind Titelseite und der augeschlagene Ratgeber.

Inhalt:

✅ Die besten Übungen gegen Arthrose mit Bildern und präziser Erklärung
✅ Wie entstehen Gelenkschmerzen durch Arthrose und wie lassen sie sich vermeiden?
✅ Experten-Tipps von Roland Liebscher-Bracht
▶ Den ganzen Ratgeber kostenlos als PDF runterladen!

Jetzt runterladen

Das wird dich auch interessieren:

Roland Liebscher-Bracht hält sein Ohr an das Knie einer Frau. Neben ihm das Textfeld "Knack", und eine Zeichnung eines auseinandergebrochenen Knochens.

Darum knacksen deine Gelenke

Du fragst dich, warum deine Gelenke manchmal knacksen und ob dahinter etwas Schlimmes steckt? In diesem Video-Artikel erklärt dir Roland Liebscher-Bracht, woher das kommt.

Video ansehen
Eine Frau hockt im Freien auf ihrem Knie und hält sich ihr Knie.

Kann der Körper zerstörten Knorpel wieder aufbauen?

„Was weg ist, ist weg!“, bekommen viele Arthrose-Patienten zu hören: Zerstörter Knorpel könne nicht wieder aufgebaut werden. Doch das ist ein Irrtum!

jetzt Lesen
Roland Liebscher-Bracht erklärt etwas anhand einer Skizze an einer Flipchart.

So kannst du mit Liebscher & Bracht schmerzfrei werden

Hier bekommst du eine Schritt-für-Schritt-Anleitung, wenn du noch gar nicht weißt, wie die Schmerzbehandlung nach Liebscher & Bracht funktioniert und was du tun sollst.

Anleitung ansehen
Fünf Gummibärchen in rot und gelb

Ist Gelatine wirklich gut für die Gelenke?

Diese hartnäckige Behauptung ist häufig anzutreffen: Gelatine ist gut für die Gelenke und den Knorpel. Aber stimmt das auch oder ist das nur ein Ernährungs-Mythos?

Jetzt lesen
Zwei künstliche, in ein Knochenmodell eingebaute, Gelenke. Im Hintergrund sind Werkzeuge zu sehen.

Künstliche Gelenke werden zu häufig eingesetzt!

In kaum einem anderen Land werden so häufig künstliche Gelenke eingesetzt wie in Deutschland. Oft ist das aber gar nicht nötig, wie Studien und unsere Erfahrung zeigen.

Jetzt lesen
Ein schmerzenden Knie mit Arthrose wird von zwei Händen gehalten

Das musst du über Arthrose wissen!

In unserem großen Schmerzlexikon-Artikel bekommst du alles an Wissen, das du brauchst, um deine Arthrose in den Griff zu bekommen: Erklärungen, Übungen und Tipps.

Jetzt lesen

Lade dir unseren kostenfreien Ratgeber gegen deine Schmerzen runter:

Ratgeber Nackenschmerzen von Roland Liebscher-Bracht im Flyerformat. Zu sehen sind Titelseite und der aufgeschlagene Ratgeber.

✅ Die besten Übungen gegen deine Schmerzen mit Bildern und präziser Erklärung
✅ Wie entstehen deine Schmerzen und wie lassen sie sich vermeiden?
✅ Experten-Tipps von Roland Liebscher-Bracht
▶ Den ganzen Ratgeber kostenlos als PDF runterladen!

runterladen

Das solltest du über Liebscher & Bracht wissen:

Porträt Roland Liebscher Bracht

So funktioniert Liebscher & Bracht -- Schritt für Schritt

Hier bekommst du eine Schritt-für-Schritt-Anleitung, wenn du noch gar nicht weißt, wie die Schmerzbehandlung nach Liebscher & Bracht funktioniert und was du tun sollst.

Anleitung ansehen
Eine Frau sitzt auf einer Liege und beugt sich zu ihren Füßen. Die Beine liegen nach außen angewinkelt. Roland Liebscher-Bracht achtet auf die korrekte Ausführung.

Die besten Übungen gegen deine Schmerzen

In unserem großen Schmerzlexikon findest du zu jedem Schmerz eine ausführliche Erklärung, wie er entsteht und welche Übungen am besten dagegen helfen.

Zum Schmerzlexikon
Schmerzspezialist Roland Liebscher-Bracht zeigt Patientin, wie lange und wie oft sie die Übungen machen soll

Unsere Übungen: Wie oft und wie lange?

Wie oft und wie lange solltest du unsere Übungen machen, damit du deine Schmerzen möglichst effektiv in den Griff bekommst?

jetzt lesen
Schmerzspezialist Roland Liebscher-Bracht zeigt an einem Skelett, wie Schmerzen durch richtige Bewegung geheilt werden können

Warum richtige Bewegung Schmerzen heilt

Unsere Übungen bewirken, dass sich dein Körper auch in den wenig genutzten Gelenkwinkeln bewegt. Doch warum hilft das?

jetzt lesen
Eine Frau und Roland Liebscher-Bracht halten die Buchstaben "L&B" in den Händen. Dazu der Schriftzug: "Unsere Vision. Warum tun wir das?"

Warum machen wir das? Unsere Vision!

Warum stellen wir dir und anderen Schmerz-Leidenden all das Wissen und die Video-Übungen kostenlos zur Verfügung?

jetzt lesen
Liebscher & Bracht Faszienrollenset: große und kleine Faszienrolle, große und kleine Faszienkugel.

Darum sind diese Faszienrollen so effektiv

Es gibt viele Anbieter für Faszienrollen, aber unsere wurden speziell gegen Schmerzen entwickelt.

jetzt lesen
Roland Liebscher-Bracht zeigt die häufigsten Fehler beim Faszienrollen an einer Patientin

Drei Fehler beim Faszienrollen

Diese Fehler werden bei der Faszien-Rollmassage häufig gemacht. Vermeide sie unbedingt, wenn du Erfolg haben willst.

jetzt lesen
Roland Liebscher-Bracht zeigt einer Patientin die Faszienrollen

Faszienrollen: Wie oft? In welche Richtung?

Wie oft solltest du eine Faszien-Rollmassage machen und in welche Richtung solltest du dabei rollen?

jetzt lesen