Der 2 Minuten-Trick gegen Rückenschmerzen: Stelle dich so an die Wand!
Alles, was du für die folgende Übung gegen Rückenschmerzen brauchst, ist eine Wand und zwei Minuten Zeit pro Einheit (einmal nach rechts und einmal nach links). Der Lohn: Du kannst in kurzer Zeit selbst erfahren, wie deine Rückenschmerzen langsam weniger werden! Wer seinem Rücken besonders gut tun möchte, der kann anschließend noch eine Überstreckung mit Rotation machen. Wie das funktioniert und wie der zweiminütige „Wand-Trick“ gegen Rückenschmerzen gelingt, erfährst du in dem folgenden Video.
Weitere Spezial-Übungen gegen Rückenschmerzen findest du in unserem neuen Buch-Bestseller „Deutschland hat Rücken“.
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