Bandscheibenvorfall: 10 Übungen für deinen Rücken

Ob Bandscheibenvorfall, Spinalkanalstenose, Gleitwirbel oder nicht diagnostizierte Rückenschmerzen: Was du jetzt brauchst, sind wohltuende und zugleich effektive Bewegungen, die deinen Rücken mobilisieren und auf diese Weise die Beschwerden lindern. Im Video zeigt dir Roland zehn Übungen, die besonders gesund für dich sind. Probiere sie gleich aus!

Die besten Übungen gegen deine Beschwerden bei einem Bandscheibenvorfall haben wir in diesem kostenlosen PDF-Ratgeber zusammengestellt. Runterladen und mitmachen!

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Effektive Übungen bei einem Bandscheibenvorfall

Ratgeber-Heft mit Bandscheibenvorfall Liebscher-Bracht

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Ein alter Mann steht vor einem grauen Hintergrund mit dem Rücken zum Betrachter. Sein Oberkörper ist frei. Teile des unteren Rückens sind leicht rot gefärbt.

Achtung Wirbelsäulenverschleiß

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Eine Frau macht eine Uebungsabfolge, die ihre Bandscheiben entlastet.

Dein Bandscheiben-Flow

Wenn du deinen Bandscheiben etwas Gutes tun möchtest, dann solltest du diese spezielle Übungsabfolge unbedingt regelmäßig machen. Viel Spaß beim Üben!

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Roland Liebscher-Bracht zeigt einer Patientin Übungen gegen Bandscheibenvorfall in der Halswirbelsäule

Bandscheibenvorfall an der Halswirbelsäule

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Die besten Tipps und Tricks bei einem Bandscheibenvorfall

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