Mythen & Fakten #3:
Hilft Krafttraining wirklich gegen Rückenschmerzen?

Häufig wird gegen Rückenschmerzen pauschal Krafttraining empfohlen, weil davon ausgegangen wird, dass die Schmerzen durch eine zu schwache Rückenmuskulatur verursacht würden. Warum das ein großer Irrtum mit fatalen Folgen ist, erklärt Schmerzspezialist Roland Liebscher-Bracht in dem folgenden Video.

▶ Schaue dir jetzt dieses Video dazu an:

💡 Hier kannst du das neue Buch „Deutschland hat Rücken“ bestellen

💡Schaue dir jetzt dieses
Video dazu an:

▶ Das neue Buch bestellen

Schicke das Video einem Freund, der es sehen sollte:

Unser kostenloser Ratgeber gegen Rückenschmerzen:

Ratgeber Rückenschmerzen von Roland Liebscher-Bracht im Flyerformat. Zu sehen sind Titelseite und der augeschlagene Ratgeber.

Inhalt:

✅ Die besten Übungen gegen Rückenschmerzen mit Bildern und präziser Erklärung
✅ Wie entstehen Rückenschmerzen und wie lassen sie sich vermeiden?
✅ Experten-Tipps von Roland Liebscher-Bracht
▶ Den ganzen Ratgeber kostenlos als PDF runterladen!

Kostenlos runterladen

Mythen & Fakten – Folge 3

💡 Dies ist eine Folge aus unserer Serie „Mythen & Fakten“. Auf unserem YouTube-Kanal erscheint jeden zweiten Mittwoch eine neue Folge. Schaue am besten regelmäßig dort vorbei.

Zum YouTube-Kanal

Das wird dich auch interessieren:

Eine Frau sitzt am Schreibtisch und hält sich mit schmerzverzerrter Körperhaltung den Rücken.

Das musst du über Rückenschmerzen wissen

In unserem großen Schmerzlexikon-Artikel über Rückenschmerzen erfährst du alles, was du wissen musst, um sie loszuwerden: die Ursachen & Symptome sowie die besten Übungen.

Jetzt lesen

Mann hebt schwere Kisten und bekommt einen Hexenschuss

Hexenschuss – akuter Schmerz im unteren Rücken

Wenn du etwas Schweres anheben möchtest, kann es schnell passieren: heftige, plötzlich einschießende Schmerzen im Bereich der Lendenwirbelsäule.

Was hilft dagegen?

Roland Liebscher-Bracht erklärt etwas anhand einer Skizze an einer Flipchart.

So kannst du mit Liebscher & Bracht schmerzfrei werden

Hier bekommst du eine Schritt-für-Schritt-Anleitung, wenn du noch gar nicht weißt, wie die Schmerzbehandlung nach Liebscher & Bracht funktioniert und was du tun sollst.

Anleitung ansehen

Schmerzspezialist Roland Liebscher-Bracht zeigt einer Patientin den 5-Minuten-Flow gegen Rückenschmerzen

5-Minuten-Flow für einen beweglichen Rücken

Es ziept und zieht im Rücken? Du würdest gerne etwas tun, damit dein Rücken wieder beweglicher wird, hast aber in deinem Alltag nur wenig Zeit? Dann ist unser 5-Minuten-Flow genau das Richtige für dich!

gleich üben

Roland Liebscher-Bracht zeigt einer Patientin Übungen gegen Bandscheibenvorfall in der Halswirbelsäule

Bandscheibenvorfall in der HWS?

Bandscheibenvorfälle an der Halswirbelsäule sind zwar seltener als im unteren Rücken, aber genauso schmerzhaft. Doch keine Sorge: Auch deine HWS kannst du selbst befreien. Wie das geht, erklären wir dir im Video.

hier geht's zur übung

Mach den Rücken-Test

Mit diesem Test für zuhause kannst du einfach selbst herausfinden, wie hoch die muskulären Spannungen in deinem Rücken schon sind – und ob dir ein Bandscheibenvorfall droht.

test machen