Häufig wird gegen Rückenschmerzen pauschal Krafttraining empfohlen, weil davon ausgegangen wird, dass die Schmerzen durch eine zu schwache Rückenmuskulatur verursacht würden. Warum das ein großer Irrtum mit fatalen Folgen ist, erklärt Schmerzspezialist Roland Liebscher-Bracht in dem folgenden Video.
✅ Die besten Übungen gegen Rückenschmerzen mit Bildern und präziser Erklärung
✅ Wie entstehen Rückenschmerzen und wie lassen sie sich vermeiden?
✅ Experten-Tipps von Roland Liebscher-Bracht
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💡 Dies ist eine Folge aus unserer Serie „Mythen & Fakten“. Auf unserem YouTube-Kanal erscheint jeden zweiten Mittwoch eine neue Folge. Schaue am besten regelmäßig dort vorbei.
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In unserem Schmerzlexikon-Artikel über Rückenschmerzen erfährst du alles, was du wissen musst, um sie loszuwerden: die Ursachen & Symptome sowie die besten Übungen.
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Wenn du etwas Schweres anheben möchtest, kann es schnell passieren: heftige, plötzlich einschießende Schmerzen im Bereich der Lendenwirbelsäule.
Was hilft dagegen?
Hier bekommst du eine Schritt-für-Schritt-Anleitung, wenn du noch gar nicht weißt, wie die Schmerzbehandlung nach Liebscher & Bracht funktioniert und was du tun sollst.
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Es ziept und zieht im Rücken? Du würdest gerne etwas tun, damit dein Rücken wieder beweglicher wird, hast aber in deinem Alltag nur wenig Zeit? Dann ist unser 5-Minuten-Flow genau das Richtige für dich!
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Bandscheibenvorfälle an der Halswirbelsäule sind zwar seltener als im unteren Rücken, aber genauso schmerzhaft. Doch keine Sorge: Auch deine HWS kannst du selbst befreien. Wie das geht, erklären wir dir im Video.
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Mit diesem Test für zuhause kannst du einfach selbst herausfinden, wie hoch die muskulären Spannungen in deinem Rücken schon sind – und ob dir ein Bandscheibenvorfall droht.
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