Mache diese Übung, wenn du dich nicht richtig hinknien kannst!

Wenn es dir schwer fällt, dich vollständig hinzuknien, und du dabei Schmerzen spürst, dann kann dir unsere Übung in diesem Video optimal helfen. Wichtig ist, dass du sie regelmäßig machst! Wenn dir das Hinknien dann mit der Zeit besser gelingt, kannst du mit unseren Übungen gegen Knieschmerzen weitermachen, damit dein Knie völlig schmerzfrei wird und bleibt.

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✅ Die besten Übungen gegen deine Schmerzen mit Bildern und präziser Erklärung
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Das solltest du über Liebscher & Bracht wissen:

So funktioniert Liebscher & Bracht -- Schritt für Schritt

Hier bekommst du eine Schritt-für-Schritt-Anleitung, wenn du noch gar nicht weißt, wie die Schmerzbehandlung nach Liebscher & Bracht funktioniert und was du tun sollst.

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Die besten Übungen gegen deine Schmerzen

In unserem großen Schmerzlexikon findest du zu jedem Schmerz eine ausführliche Erklärung, wie er entsteht und welche Übungen am besten dagegen helfen.

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Unsere Übungen: Wie oft und wie lange?

Wie oft und wie lange solltest du unsere Übungen machen, damit du deine Schmerzen möglichst effektiv in den Griff bekommst?

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Unsere Übungen bewirken, dass sich dein Körper auch in den wenig genutzten Gelenkwinkeln bewegt. Doch warum hilft das?

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💡 Wenn du Knieschmerzen hast, kann dir dieses Wissen helfen:

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In diesem großen Schmerzlexikon-Artikel bekommst du alle wichtigen Fakten, die du über Knieschmerzen wissen solltest, sowie die besten Übungen für zuhause.

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