Knieschmerzen: 3 Übungen für jeden Morgen

Du träumst von gesunden Knien? Wir zeigen dir heute drei hochwirksame Schmerzfrei-Übungen, mit denen du dir einfach von zuhause selbst helfen kannst. Wenn du dieses Übungs-Programm regelmäßig durchführst, ist es dir möglich, deine Knieschmerzen immer weiter zu lindern und sogar komplett loszuwerden – auch bei Arthrose. Skeptisch? Dann überzeuge dich am besten gleich selbst.

Du kannst dir unsere besten Übungen gegen Knieschmerzen natürlich auch kompakt als PDF-Ratgeber herunterladen und ausdrucken. So hast du sie immer und überall parat!

✅ Knieschmerzen selbst behandeln: Hole dir unseren kostenfreien Ratgeber mit den besten Tipps und Übungen in dein E-Mail-Postfach.

Im Ratgeber enthalten:

dein persönliches Übungs-Programm gegen Knieschmerzen
die besten Tipps vom Profi
einen Gutschein-Code für unseren Online-Shop

Die besten Übungen gegen Knieschmerzen

Lade dir jetzt unseren kostenfreien PDF-Ratgeber gegen Knieschmerzen runter und starte direkt mit den besten Übungen für ein schmerzfreies Leben!

Gib deine E-Mail-Adresse im Formular an, um dir den Ratgeber herunterzuladen:

💡 Wenn dir dieser Artikel gefallen hat, lies hier weiter:

Person im Sitzen, Nahaufnahme der Knie. Das linke Knie hat eine große, frische Narbe.

Viele OPs bei Knieschmerzen unnötig?

In keinem anderen Land werden so viele Knieoperationen durchgeführt wie in Deutschland. Dabei halten Experten drei von vier Operationen für völlig unnötig.

Mehr erfahren

Eine Frau kommt beim Joggen zum Stehen und hält sich nach unten gebeugt das Knie.

Knieschmerzen verstehen

Erfahre in unserem Schmerzlexikon-Artikel alles zu den Ursachen und Hintergründen bei Schmerzen im Knie. Hole dir zudem weitere Tipps und Übungen ab.

zum Artikel

Mann mit Knieschmerzen, die durch rote Kreise symbolisiert werden. Kniegelenksarthrose verursacht Schmerzen im Knie

Gonarthrose: Das geballte Wissen

Kniearthrose ist nicht heilbar? In diesem Artikel erklärt dir Roland Liebscher-Bracht, warum das nicht stimmt und was du selbst für die Heilung tun kannst.

alles lesen

Frau greift sich beim Joggen in die Kniekehle. Die Schmerzen können mit Patellasehnen-Schmerzen einhergehen

Schmerzen in der Kniekehle

Wir erklären dir in diesem Beitrag, welche verschiedenen Symptome auftreten können und welche Ursachen es für deine Schmerzen in der Kniekehle gibt.

jetzt lesen

Ein schmerzenden Knie mit Arthrose wird von zwei Händen gehalten

Arthrose: Das musst du wissen

In unserem Schmerzlexikon-Artikel findest du alle Informationen über die Entstehung und Behandlung von Arthrose.

hier informieren

Gesundes Frühstück mit Beeren und Haferflocken gegen Arthrose

Optimale Ernährung bei Arthrose

Bei Arthrose ist es besonders wichtig, dem Körper die richtigen Nährstoffe zur Verfügung zu stellen, um ihn nicht noch zusätzlich zu übersäuern.

Tipps abholen

Das solltest du über Liebscher & Bracht wissen:

So funktioniert Liebscher & Bracht -- Schritt für Schritt

Hier bekommst du eine Schritt-für-Schritt-Anleitung, wenn du noch gar nicht weißt, wie die Schmerzbehandlung nach Liebscher & Bracht funktioniert und was du tun sollst.

Anleitung ansehen

Eine Frau sitzt auf einer Liege und beugt sich zu ihren Füßen. Die Beine liegen nach außen angewinkelt. Roland Liebscher-Bracht achtet auf die korrekte Ausführung.

Die besten Übungen gegen deine Schmerzen

In unserem großen Schmerzlexikon findest du zu jedem Schmerz eine ausführliche Erklärung, wie er entsteht und welche Übungen am besten dagegen helfen.

Zum Schmerzlexikon