Start > Schmerzlexikon > Hexenschuss > Übungen

Hexenschuss? Das kannst du tun! [Akut-Hilfe]

Du leidest an einem Hexenschuss und kannst dich kaum noch richtig bewegen? Dann setze deinen Schmerzen jetzt selbst ein Ende — mit einer Kombination aus Osteopressur und Dehnübung. Welche speziellen Punkte du drücken musst und wie du dir deine Beweglichkeit Stück für Stück zurückerobern kannst, zeigen dir Roland und Ina im heutigen Video.

Kostenfreier Ratgeber

Effektive Übungen bei einem Hexenschuss

Jetzt runterladen

Das wird dich auch interessieren:

LWS-Blockade selber lösen

Dich plagt eine hartnäckige LWS-Blockade? Dann kannst du dich jetzt schmerzfrei drücken und dehnen. Wie das geht, siehst du im Video.

Gleich üben

Mann hebt schwere Kisten und bekommt einen Hexenschuss

Alles Wichtige zum Hexenschuss

Die besten Übungen bei einem Hexenschuss kennst du nun. Doch wie entsteht er eigentlich genau? Die Antwort darauf und viele weitere Tipps erhältst du hier.

Mehr erfahren

Modellhaft ist eine Wirbelsäule mit einem Bandscheibenvorfall

Bandscheibenvorfall? Das musst du wissen

Was bei einem Bandscheibenvorfall in deinem Rüclen passiert und wie du dir sofort selbst helfen kannst, liest du in unserem großen Übersichts-Artikel.

Jetzt informieren

Erhalte regelmäßig kostenfreie Tipps & Übungen gegen deine Schmerzen

Immer die neuesten Übungen gegen deine Schmerzen direkt im Postfach und keine Rabatt-Aktion mehr verpassen? Dann melde dich jetzt für unseren kostenfreien Schmerzfrei-Newsletter an und bleibe immer auf dem aktuellen Stand!