Schmerzspezialist Roland Liebscher-Bracht und sein Team haben durch ihre jahrelange Erfahrung herausgefunden, dass die Ursache von Rückenschmerzen im unteren Rücken vorne zu finden ist.
Die Kraftverteilung des Menschen liegt meist vor der Wirbelsäule. So entsteht ein Zug nach vorne, welche die Rückenmuskeln durch einen Gegenzug versuchen zu komprimieren.
Rückenschmerzen unterer Rücken
Doch in unserem Alltag sitzen wir sehr viel. Gerade durch Schreibtischarbeit halten wir uns die meisten Stunden im Sitzen auf. In dieser anhaltenden Position wird der Hüftbeuger enorm verkürzt. Auch der gerade Bauchmuskel tendiert so dazu, immer kürzer zu werden. So verstärkt sich auch der Druck. Eine Weile halten das die Rückenstrecker aus, aber auf Dauer geht dieser enorme Druck auf die untere Wirbelsäule. Die Kräfte verstärken sich im Laufe der Jahre immer weiter und werden immer stärker. Doch die Rückenmuskeln können diesem Zug nicht mehr Stand halten und fangen an zu schmerzen und zu brennen. Doch der Grund ist das enorme Nachvorneziehen. Schließlich sendet der Körper Alarmschmerzen in diesen überstrapazierten Bereich. Wenn man diese Spannungen reduziert, durch Übungen und Faszienrollmassagen, verschwindet auch der Schmerz wieder.
Lade dir unseren kostenfreien Ratgeber gegen deine Schmerzen runter:
✅ Die besten Übungen gegen deine Schmerzen mit Bildern und präziser Erklärung
✅ Wie entstehen deine Schmerzen und wie lassen sie sich vermeiden?
✅ Experten-Tipps von Roland Liebscher-Bracht
▶ Den ganzen Ratgeber kostenlos als PDF runterladen!
Das solltest du über Liebscher & Bracht wissen:
So funktioniert Liebscher & Bracht -- Schritt für Schritt
Hier bekommst du eine Schritt-für-Schritt-Anleitung, wenn du noch gar nicht weißt, wie die Schmerzbehandlung nach Liebscher & Bracht funktioniert und was du tun sollst.
Anleitung ansehenDie besten Übungen gegen deine Schmerzen
In unserem großen Schmerzlexikon findest du zu jedem Schmerz eine ausführliche Erklärung, wie er entsteht und welche Übungen am besten dagegen helfen.
Zum SchmerzlexikonUnsere Übungen: Wie oft und wie lange?
Wie oft und wie lange solltest du unsere Übungen machen, damit du deine Schmerzen möglichst effektiv in den Griff bekommst?
jetzt lesenWarum richtige Bewegung Schmerzen heilt
Unsere Übungen bewirken, dass sich dein Körper auch in den wenig genutzten Gelenkwinkeln bewegt. Doch warum hilft das?
jetzt lesenWarum machen wir das? Unsere Vision!
Warum stellen wir dir und anderen Schmerz-Leidenden all das Wissen und die Video-Übungen kostenlos zur Verfügung?
jetzt lesenDarum sind diese Faszienrollen so effektiv
Es gibt viele Anbieter für Faszienrollen, aber unsere wurden speziell gegen Schmerzen entwickelt.
jetzt lesenDrei Fehler beim Faszienrollen
Diese Fehler werden bei der Faszien-Rollmassage häufig gemacht. Vermeide sie unbedingt, wenn du Erfolg haben willst.
jetzt lesenFaszienrollen: Wie oft? In welche Richtung?
Wie oft solltest du eine Faszien-Rollmassage machen und in welche Richtung solltest du dabei rollen?
jetzt lesen