Bandscheiben richtig pflegen und Schmerzen vermeiden

Unser Körper ist schon ein kleines Wunderwerk der Natur. Denn wie in einem Uhrwerk arbeiten alle Teile zuverlässig zusammen. Selbst kleine Komponenten leisten täglich einen wahren Kraftakt, darunter auch die Bandscheiben. Sie geben der Wirbelsäule die nötige Elastizität, ermöglichen Bewegung und dämpfen Stöße ab. 

Da die Bandstrukturen die Wirbelsäule so widerstandsfähig machen, müssen sie richtig gepflegt werden. Sonst werden sie spröde, rissig und verschleißen. Durch häufiges Sitzen etwa beschleunigen wir den Abnutzungsprozess. Nicht selten ist dann ein Bandscheibenvorfall die Folge, der starke Schmerzen verursacht. Die gute Nachricht: Du kannst selbst dagegen aktiv werden — je früher, desto besser. 

Damit du genau verstehst, wie du deine Bandscheiben fit hältst, erklärt dir Roland Liebscher-Bracht in diesem Video die Funktion deiner Wirbelsäule. Lerne, wie du selbst Beschwerden eines Bandscheibenvorfalls lindern kannst oder ihn sogar vermeidest. Setz dich in Bewegung, viel Freude dabei!

Bandscheibenvorfall? Die besten Übungen gegen deine Beschwerden haben wir in diesem kostenlosen PDF-Ratgeber zusammengestellt. Runterladen und mitmachen!

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