Rückenschmerzen
Wenn dein Rücken verspannt ist und schmerzt, braucht er meistens abwechslungsreiche Bewegung.
Mache regelmäßig die Übungen und spüre den Unterschied.
Zur Übung
Wo immer es schmerzt – wir helfen dir.
Gib deine Schmerzen ins Suchfeld ein. Unsere intelligente Suche schlägt dir passende Artikel, Übungen und Produkte von Liebscher & Bracht vor, die deine Beschwerden lindern können.
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4,9 von 5Finde die passenden Übungen für deine Schmerzen
Mit wenigen Minuten täglich kannst du Spannungen und damit oft auch Schmerzen lösen. Starte jetzt mit unseren Übungen!
Knieschmerzen
Ein Zeichen für gesunde Kniegelenke: Du kannst am Boden knien und auf den Fersen sitzen.
Diese Übungen können dir bei Knieschmerzen helfen.
Zur Übung
Nackenschmerzen
Einen verspannten und schmerzenden Nacken kannst du oft beruhigen, indem du ihn dehnst und massierst.
Die Übungen erklärt Roland Liebscher-Bracht im Video.
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Schulterschmerzen
Den meisten Menschen reicht eine bestimmte Übung, um verschiedene Arten von Schulterschmerzen zu lindern.
Dehne die Schultern wie im Video, um sie zu entspannen.
Zur Übung
Hüftschmerzen
Hüftschmerzen im Alltag? Wir empfehlen diese Übungen, um deine Hüfte zu mobilisieren und Schmerzen zu lösen.
Das kann deine Hüfte lockern, wenn sie klemmt und schmerzt.
Zur Übung
Kieferschmerzen
Wenn deine Kaumuskeln überlastet sind, entstehen oft Kieferschmerzen. Dagegen können Übungen helfen.
Öffne deinen Mund weit und bewusst, wie in diesem Video.
Zur ÜbungFinde einen Liebscher & Bracht-Therapeuten in deiner Nähe
Du suchst nach einem Schmerztherapeuten in deiner Nähe, der nach Liebscher & Bracht behandelt? In unserer Datenbank findest du deinen persönlichen Therapeuten, der dich mit unserer Methode unterstützt und begleitet. Finde jetzt den passenden Therapeuten für dich.
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„Die Übungen haben mir geholfen!"
Das sagen fast 80 % der Menschen, die sie ausprobiert haben.¹ Zahlreiche Erfahrungsberichte von Schmerzpatienten und Therapeuten zeugen davon, wie unsere Übungen und Techniken immer wieder Leben verändern.
¹: Ergebnis unserer repräsentativen Umfrage mit 4.579 Teilnehmern aus Deutschland
Lies die Erfahrungsberichte
„Ich mache die Liebscher & Bracht Übungen für meinen Nacken jeden Tag und fühle mich dadurch einfach TOP"
Katja Burkard
Moderatorin
„Durch die Liebscher & Bracht Übungen wurde mir eine weitere Operation am Knie erspart. Danke für die genialen Übungen."
Johann Lafer
Star-Koch und TV-Gastronom
„Liebscher & Bracht hat es mir im Profisport ermöglicht, immer meine körperliche Bestleistung zu bringen."
Per Mertesacker
Ehem. Fußball-Profi (u. a. Arsenal London), Nationalspieler und TV-Experte
Mit regelmäßigen Übungen zu mehr Wohlbefinden
Bereits über 50.000 Menschen
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„Ich habe überhaupt keine Rückenschmerzen mehr"
Das sagen Mitglieder, die mit der App üben
Video anschauen
Thomas W.
Rezension im Playstore
„meine jahrelangen Knieschmerzen sind wie weggeblasen"
12.04.2022
Maria T.
Rezension im Appstore
„Ich habe es mit den Übungen geschafft, diese Schmerzen loszuwerden"
21.09.2022
Sabine S.
Rezension im Playstore
„Effektive Übungen, die schon nach kurzer Zeit Erfolg bringen"
08.08.2022
Online-Shop
Hilfsmittel für deine Übungen
In unserem Online-Shop findest du alles, was dir auf deinem Weg in die Schmerzfreiheit hilft: Unsere beliebten „Retter“ für kinderleichtes Dehnen, speziell entwickelte Faszien-Rollen, Ratgeber-Bücher mit den wichtigsten Infos rund um das Thema Schmerzen sowie Premium-Nahrungsergänzungsmittel, um dein Immunsystem zu unterstützen.
Knieretter
Die einfachste Übung bei Knie- und Beinschmerzen: 2 Minuten draufstellen und er dehnt, was zu kurz ist!
Knieretter entdecken
Schulterretter
Leichtes Üben mit messbarem Fortschritt – auch bei Arthrose, Impingement & Kalkschulter einsetzbar.
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Rückenretter
Schmerzen im oberen oder unteren Rücken? Dann leg dich drauf und spüre, was passiert!
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Nackenretter
Dehnen, Rollen & Drücken clever kombiniert – für entspanntes Üben bei Nacken- und Kopfschmerzen.
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Faszienrollen
Zur wohltuenden Massage unter anderem bei Rücken-, Nacken-, Hüft- und Kopfschmerzen.
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Übungs-Schlaufe
Du hast Schwierigkeiten, in die Dehnung zu kommen? Die Schlaufe hilft dir dabei!
Übungsschlaufe entdecken
Bücher
Unsere Bestseller mit Selbsthilfe-Tipps für Nacken-, Kopf-, Rücken-, Kiefer-, Knie- und Ischias-Schmerzen.
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Nahrungsergänzungsmittel
Entdecke verschiedene Präparate in Premium-Qualität, um dich rundum zu versorgen.
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Schmerzfrei-Drücker-Set
Drücke bestimmte Knochenpunkte, die mit Schmerzen zusammenhängen können.
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…und weitere Produkte!
Zum ShopUnsere 8 beliebtesten Ratgeber bei den häufigsten Schmerzen
Mit den besten Liebscher & Bracht Übungen® zur Selbsthilfe – in weniger als 10 Minuten täglich
Fersensporn
Unterschenkel / Füße
Fingerschmerzen
Unterarme / Hände
Hüftschmerzen
Becken / Gesäß / Hüfte
Karpaltunnelsyndrom
Unterarme / Hände
Knieschmerzen
Oberschenkel / Knie
Nackenschmerzen
Kopf / Nacken / Hals
Rückenschmerzen
Oberer Rücken / Brustkorb
Schulterschmerzen
Schulter / Arme
Unsere Liebscher & Bracht Ausbildungen
Zertifizierter Liebscher & Bracht-Therapeut
Ausbildung für Ärzte, Heilpraktiker und Physiotherapeuten
Du möchtest dich in der ganzheitlichen Schmerztherapie weiterbilden? Erfahre, wie du mit unserer Methode bei akuten und chronischen Schmerzen am Bewegungsapparat die häufigsten Ursachen behandeln kannst.
- Manualtherapeutische Osteopressur
- Liebscher & Bracht Übungen® & Faszien-Rollmassagen
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Zertifizierter Liebscher & Bracht Bewegungslehrer
Ausbildung für Fitnesstrainer & gesundheitsbewusste Menschen
Du möchtest dir selbst, deinem Umfeld und anderen Menschen helfen? Hier lernst du, wie man Schmerzen am Bewegungsapparat entgegenwirken und ihnen vorbeugen kann!
- Liebscher & Bracht Übungen®
- Schmerzfrei-Flows
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Gesundheitswissen
Schmerzen verstehen, Übungen lernen und mit Ernährung gesund bleiben
Schmerzlexikon
Hast du Schmerzen? Unser Schmerzlexikon liefert dir alle Informationen zu häufigen Ursachen, Symptomen und Behandlungsmöglichkeiten deiner Beschwerden.
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Ernährungslexikon
Schmerzen und Ernährung hängen oft zusammen. In unserem Ernährungslexikon erfährst du, wie dich eine gesunde Ernährung auf deinem Weg in ein schmerzfreies Leben unterstützen kann.
Mehr erfahrenMagazin: News & Stories
Entdecke News und spannende Berichte aus der Welt von Liebscher & Bracht
Aktuelle Magazinbeiträge
Liebscher & Bracht erneut mit afgis-Siegel für geprüfte Gesundheitsinformationen ausgezeichnet
Liebscher & Bracht hat erneut das afgis-Siegel für vertrauenswürdige Gesundheitsinformationen erhalten.
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Aktuelle Magazinbeiträge
Die Arthrose-Lüge: Neuausgabe zeigt aktuellen Forschungsstand
Der komplett überarbeitete Buch-Bestseller auf neuer wissenschaftlicher Grundlage: So geht Selbsthilfe bei Arthrose & Schmerzen.
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Aktuelle Magazinbeiträge
Fall einer Patientin zeigt: Liebscher & Bracht-Therapie kann schmerzbedingte Rücken-OP verhindern
Schmerzfrei trotz Gleitwirbel, Arthrose & Bandscheibenschäden: Dieser Bericht zeigt das Potenzial von Liebscher & Bracht bei „Härtefällen"
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Aktuelle Magazinbeiträge
Chronisches Rückenleiden nach Jahrzehnten endlich im Griff – ein Fallbericht, der Hoffnung macht
Deutlich weniger Schmerzen trotz Schädigung der Wirbelsäule: Dieser Fallbericht aus der Liebscher & Bracht-Therapie macht Mut.
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