Vitamin D: Darum ist das Sonnenvitamin bei Schmerzen so wichtig

Eine gute Vitamin-D-Versorgung ist für uns Menschen lebenswichtig. Aber wusstest du, dass bereits ein geringer Mangel im Blut die Entstehung von Schmerzen begünstigen kann? 

Bei kritischen Vitamin-D-Werten kann sich nämlich unser Muskeltonus – sprich der Spannungszustand unserer Muskeln – erhöhen. Das hat zur Folge, dass wir Schmerzen wesentlich schneller und vor allem stärker wahrnehmen.

Es lohnt sich also darauf zu achten, deine Vitamin-D-Speicher ausreichend zu füllen – und zwar das ganze Jahr über. An welchen Körperprozessen Vitamin D beteiligt ist und viele weitere Hintergrund-Infos erfährst du von Ernährungsmedizinerin Dr. Petra Bracht im Video.

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Wenn du dich für gesunde Ernährung interessierst, lies hier weiter:

Eine schwarzhaarige Frau steht hinter einem Fenster an eine Wand gelehnt. Sie genießt die hereinfallenden Sonnenstrahlen und hat die Augen geschlossen, während sich auf ihrem Gesicht das schattige Gitter der Fenster abzeichnet.

Vitamin-D-Mangel erkennen

Viele Menschen wissen nicht, dass ihre Beschwerden durch einen Vitamin-D-Mangel verursacht werden. Nach diesem Beitrag kannst du herausfinden, ob du dazugehörst.

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Vitamine bei Schmerzen

Wenn du Schmerzen hast, braucht dein Körper Vitamine & Co. umso dringender. In diesem Beitrag erfährst du, wie du deinen Körper optimal versorgst.

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Vegan essen: 7 Tipps für Einsteiger

Du möchtest dich gerne vegan ernähren und dabei lecker essen? Wir geben dir sieben Tipps, die dich satt und gesund durch den Alltag bringen – ganz ohne Verzicht.

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Zu sehen ist rechts Frau Dr. Petra Bracht. Neben ihr ist ein Teller mit einem Wecker und Besteck abgebildet.

Das passiert beim Fasten im Körper

Intervallfasten gegen Schmerzen? Wir stellen dir in diesem Beitrag die 16:8-Methode vor und verraten, wie Fasten deine Selbstheilungs-Kräfte ankurbelt.
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Ein dicker Mann sitzt unglücklich auf seinem Bett und fühlt sich müde und antriebslos

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Neben dem Mangel an vielseitiger Bewegung trägt auch eine Übersäuerung des Körpers zu Schmerzen bei. Wir verraten dir die Alarm-Signale, auf die du achten solltest.

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Das solltest du über Liebscher & Bracht wissen:

Porträt Roland Liebscher Bracht

So funktioniert Liebscher & Bracht -- Schritt für Schritt

Hier bekommst du eine Schritt-für-Schritt-Anleitung, wenn du noch gar nicht weißt, wie die Schmerzbehandlung nach Liebscher & Bracht funktioniert und was du tun sollst.

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Eine Frau sitzt auf einer Liege und beugt sich zu ihren Füßen. Die Beine liegen nach außen angewinkelt. Roland Liebscher-Bracht achtet auf die korrekte Ausführung.

Die besten Übungen gegen deine Schmerzen

In unserem großen Schmerzlexikon findest du zu jedem Schmerz eine ausführliche Erklärung, wie er entsteht und welche Übungen am besten dagegen helfen.

Zum Schmerzlexikon
Schmerzspezialist Roland Liebscher-Bracht zeigt Patientin, wie lange und wie oft sie die Übungen machen soll

Unsere Übungen: Wie oft und wie lange?

Wie oft und wie lange solltest du unsere Übungen machen, damit du deine Schmerzen möglichst effektiv in den Griff bekommst?

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Drei Fehler beim Faszienrollen

Diese Fehler werden bei der Faszien-Rollmassage häufig gemacht. Vermeide sie unbedingt, wenn du Erfolg haben willst.

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