Start > Schmerzlexikon > Schmerzen Oberschenkel > Übungen

Die besten Übungen gegen Schmerzen im Oberschenkel

Ob Bürostuhl-Akrobat oder Sportler — Schmerzen im Oberschenkel können jeden treffen. Besonders häufig kommen stechende oder ziehende Schmerzen an der Vorder- oder Rückseite vor. Wie du die mächtigen Muskeln deines Oberschenkels wieder besänftigen kannst, zeigt dir Schmerzspezialist Roland Liebscher-Bracht im folgenden Video. Zwei Übungen und eine spezielle Faszien-Rollmassage warten auf dich.

▶ Schaue dir jetzt dieses Video dazu an:

📕 Hier kannst du das neue Buch „Deutschland hat Rücken“ bestellen
💡 Wie entstehen Oberschenkelschmerzen? Erfahre mehr!

💡 Hier bekommst du mehr Informationen zur Faszienrolle aus dem Video.
💡 Und hier kannst du dich über die Kugelrolle informieren.

Ratgeber Deckblatt links "Oberschenkelschmerzen - Effektive Liebscher & Bracht Übungen gegen Oberschenkelschmerzen" mit Bild von einem lächelnden Mann darauf (Roland) - Rechts daneben aufgeschlagen der Ratgeber mit links Text und rechts mit mehreren Fotos zu den Übungen.

Die effektivsten Übungen gegen Oberschenkelschmerzen

Lade dir jetzt unseren kostenfreien PDF-Ratgeber gegen Oberschenkelschmerzen runter und starte direkt mit den besten Übungen für ein schmerzfreies Leben!

Gebe deine E-Mail Adresse im Formular an, um dir den Ratgeber herunterzuladen:

[]

1

Die effektivsten Übungen gegen Oberschenkelschmerzen

Lade dir jetzt unseren kostenfreien PDF-Ratgeber gegen Oberschenkelschmerzen runter und starte direkt mit den besten Übungen für ein schmerzfreies Leben!

Gebe deine E-Mail Adresse im Formular an, um dir den Ratgeber herunterzuladen:

[]

1

Die effektivsten Übungen gegen Oberschenkelschmerzen

Lade dir jetzt unseren kostenfreien PDF-Ratgeber gegen Oberschenkelschmerzen runter und starte direkt mit den besten Übungen für ein schmerzfreies Leben!

Gebe deine E-Mail Adresse im Formular an, um dir den Ratgeber herunterzuladen:

[]

1

💡Schaue dir jetzt dieses
Video dazu an:

▶ Das neue Buch bestellen
💡 Wie entstehen Oberschenkelschmerzen?

Schicke das Video einem Freund, der es sehen sollte:

Was kann die Kugelrolle?

KOSTENFREIER RATGEBER

Effektive Übungen gegen Oberschenkelschmerzen

Jetzt runterladen

Erfahre die Ursache deiner Oberschenkel-Schmerzen

Ein Jogger hält sich die schmerzende Außenseite seines überspannten Oberschenkels

Wie entstehen Schmerzen im Oberschenkel?

Die besten Übungen gegen Schmerzen im Oberschenkel kennst du nun. Aber wie kommen die Beschwerden überhaupt zustande? Unser Schmerzlexikon-Artikel verrät es dir!

jetzt lesen

Eine Frau sitzt am Schreibtisch und hält sich vor Schmerzen gekrümmt den unteren Rücken.

Ischiasnerv: Auslöser von Schmerzen im Oberschenkel

Wenn es im hinteren oder seitlichen Oberschenkel zieht, steckt oft der Ischiasnerv dahinter. Alle Einzelheiten und effektive Übungen findest du im Schmerzlexikon.

gleich informieren

Das Buch "Deutschland hat Rücken" von Roland Liebscher-Bracht und Dr. med. Petra Bracht

Deutschland hat Rücken — Das neue Buch von Roland Liebscher-Bracht

✅ Warum leiden trotz moderner Medizin jedes Jahr mehr Menschen unter Rückenschmerzen?
✅ Wie kannst du deine Rückenschmerzen dauerhaft loswerden — ohne Operationen oder Medikamente?

Jetzt bestellen

Das wird dich auch interessieren:

Ein Mann beim Telefonieren hat Gesäßschmerzen im Büro

Gesäßschmerzen im Büro? Mach Schluss damit

Sitzt du häufig lange im Büro? Dann kennst du bestimmt die ziehenden oder stechenden Schmerzen vom Gesäß bis in den Oberschenkel. Übungen gibt’s hier — direkt fürs Büro.

mehr erfahren

Eine Frau kommt beim Joggen zum Stehen und hält sich nach unten gebeugt das Knie.

Knieschmerzen verstehen und behandeln

Wir verraten dir, wie du Knieschmerzen effektiv und schnell behandeln kannst – ohne Medikamente, Operationen oder Nebenwirkungen.

jetzt lesen

Sofort-Hilfe bei einem Fersensporn

Jeder Schritt eine Qual? Unser Schmerzlexikon-Artikel informiert dich über die Ursachen eines Fersensporns und zeigt wirksame Übungen zur Sofort-Hilfe.

ferse befreien

Anatomiebild der Hüfte mit rot unterlegtem Bereich der Schmerzbereiche

Hüftschmerzen unter der Lupe

Probleme mit dem Hüftbeuger äußern sich auch im Oberschenkel. Alle Zusammenhänge erklären wir dir im großen Übersichts-Artikel zu Hüftschmerzen.

alle details

Schmerzspezialist Roland Liebscher-Bracht hilft einer Patientin, die sich ihr schmerzendes Gesäß aufgrund des Piriformis-Syndroms hält.

Po-Schmerzen einfach loswerden

Wie du deinen Po mit einfachen Übungen glücklich machen kannst, erfährst du hier. Entdecke die Erfolgsformel für ein schmerzfreies Gesäß.

direkt üben

Mann hält sich den schmerzenden Leistenbereich bei Hüftarthrose

Leistenschmerzen ziehen bis ins Bein?

In diesem großen Schmerzlexikon-Artikel bekommst du alle wichtigen Fakten, die du über Leistenschmerzen wissen solltest, sowie die besten Übungen für zuhause.

zum artikel

Das solltest du über Liebscher & Bracht wissen:

So funktioniert Liebscher & Bracht -- Schritt für Schritt

Hier bekommst du eine Schritt-für-Schritt-Anleitung, wenn du noch gar nicht weißt, wie die Schmerzbehandlung nach Liebscher & Bracht funktioniert und was du tun sollst.

Anleitung ansehen

Eine Frau sitzt auf einer Liege und beugt sich zu ihren Füßen. Die Beine liegen nach außen angewinkelt. Roland Liebscher-Bracht achtet auf die korrekte Ausführung.

Die besten Übungen gegen deine Schmerzen

In unserem großen Schmerzlexikon findest du zu jedem Schmerz eine ausführliche Erklärung, wie er entsteht und welche Übungen am besten dagegen helfen.

Zum Schmerzlexikon