Die besten Übungen gegen Schmerzen im Oberschenkel

Ob Bürostuhl-Akrobat oder Sportler — Schmerzen im Oberschenkel können jeden treffen. Besonders häufig kommen stechende oder ziehende Schmerzen an der Vorder- oder Rückseite vor. Wie du die mächtigen Muskeln deines Oberschenkels wieder besänftigen kannst, zeigt dir Schmerzspezialist Roland Liebscher-Bracht im folgenden Video. Zwei Übungen und eine spezielle Faszien-Rollmassage warten auf dich.

Schicke das Video einem Freund, der es sehen sollte:

WhatsApp
Was kann die Kugelrolle?

Erfahre die Ursache deiner Oberschenkel-Schmerzen

Wie entstehen Schmerzen im Oberschenkel?

Die besten Übungen gegen Schmerzen im Oberschenkel kennst du nun. Aber wie kommen die Beschwerden überhaupt zustande? Unser Schmerzlexikon-Artikel verrät es dir!

jetzt lesen

Ischiasnerv: Auslöser von Schmerzen im Oberschenkel

Wenn es im hinteren oder seitlichen Oberschenkel zieht, steckt oft der Ischiasnerv dahinter. Alle Einzelheiten und effektive Übungen findest du im Schmerzlexikon.

gleich informieren
Das Buch "Deutschland hat Rücken" von Roland Liebscher-Bracht und Dr. med. Petra Bracht

Deutschland hat Rücken — Das neue Buch von Roland Liebscher-Bracht

✅ Warum leiden trotz moderner Medizin jedes Jahr mehr Menschen unter Rückenschmerzen?
✅ Wie kannst du deine Rückenschmerzen dauerhaft loswerden — ohne Operationen oder Medikamente?

Jetzt bestellen

Das wird dich auch interessieren:

Gesäßschmerzen im Büro? Mach Schluss damit

Sitzt du häufig lange im Büro? Dann kennst du bestimmt die ziehenden oder stechenden Schmerzen vom Gesäß bis in den Oberschenkel. Übungen gibt’s hier — direkt fürs Büro.

mehr erfahren

Knieschmerzen verstehen und behandeln

Wir verraten dir, wie du Knieschmerzen effektiv und schnell behandeln kannst – ohne Medikamente, Operationen oder Nebenwirkungen.

jetzt lesen

Sofort-Hilfe bei einem Fersensporn

Jeder Schritt eine Qual? Unser Schmerzlexikon-Artikel informiert dich über die Ursachen eines Fersensporns und zeigt wirksame Übungen zur Sofort-Hilfe.

ferse befreien

Hüftschmerzen unter der Lupe

Probleme mit dem Hüftbeuger äußern sich auch im Oberschenkel. Alle Zusammenhänge erklären wir dir im großen Übersichts-Artikel zu Hüftschmerzen.

alle details

Po-Schmerzen einfach loswerden

Wie du deinen Po mit einfachen Übungen glücklich machen kannst, erfährst du hier. Entdecke die Erfolgsformel für ein schmerzfreies Gesäß.

direkt üben

Leistenschmerzen ziehen bis  ins Bein?

In diesem großen Schmerzlexikon-Artikel bekommst du alle wichtigen Fakten, die du über Leistenschmerzen wissen solltest, sowie die besten Übungen für zuhause.

zum artikel

Lade dir unseren kostenfreien Ratgeber gegen deine Schmerzen runter:

Ratgeber Nackenschmerzen von Roland Liebscher-Bracht im Flyerformat. Zu sehen sind Titelseite und der aufgeschlagene Ratgeber.

✅ Die besten Übungen gegen deine Schmerzen mit Bildern und präziser Erklärung
✅ Wie entstehen deine Schmerzen und wie lassen sie sich vermeiden?
✅ Experten-Tipps von Roland Liebscher-Bracht
▶ Den ganzen Ratgeber kostenlos als PDF runterladen!

runterladen

Das solltest du über Liebscher & Bracht wissen:

So funktioniert Liebscher & Bracht -- Schritt für Schritt

Hier bekommst du eine Schritt-für-Schritt-Anleitung, wenn du noch gar nicht weißt, wie die Schmerzbehandlung nach Liebscher & Bracht funktioniert und was du tun sollst.

Anleitung ansehen

Die besten Übungen gegen deine Schmerzen

In unserem großen Schmerzlexikon findest du zu jedem Schmerz eine ausführliche Erklärung, wie er entsteht und welche Übungen am besten dagegen helfen.

Zum Schmerzlexikon

Unsere Übungen: Wie oft und wie lange?

Wie oft und wie lange solltest du unsere Übungen machen, damit du deine Schmerzen möglichst effektiv in den Griff bekommst?

jetzt lesen

Warum richtige Bewegung Schmerzen heilt

Unsere Übungen bewirken, dass sich dein Körper auch in den wenig genutzten Gelenkwinkeln bewegt. Doch warum hilft das?

jetzt lesen

Warum machen wir das? Unsere Vision!

Warum stellen wir dir und anderen Schmerz-Leidenden all das Wissen und die Video-Übungen kostenlos zur Verfügung?

jetzt lesen

Darum sind diese Faszienrollen so effektiv

Es gibt viele Anbieter für Faszienrollen, aber unsere wurden speziell gegen Schmerzen entwickelt.

jetzt lesen

Drei Fehler beim Faszienrollen

Diese Fehler werden bei der Faszien-Rollmassage häufig gemacht. Vermeide sie unbedingt, wenn du Erfolg haben willst.

jetzt lesen

Faszienrollen: Wie oft? In welche Richtung?

Wie oft solltest du eine Faszien-Rollmassage machen und in welche Richtung solltest du dabei rollen?

jetzt lesen