Start > Schmerzlexikon > Tennisellenbogen > Übungen

Die besten Übungen gegen einen Tennisarm

Einseitige Arm- und Handbewegungen können schnell zu einem Tennisarm führen und quälende Schmerzen verursachen. Damit du dich damit nicht länger herumplagen musst, haben wir spezielle Übungen gegen deinen Tennisarm entwickelt. Diese zeigt dir Schmerzspezialist Roland Liebscher-Bracht im folgenden Video.

▶ Schaue dir jetzt dieses Video dazu an:

💡Schaue dir jetzt dieses
Video dazu an:

Roland Liebscher-Bracht zeigt einer Patientin die besten Übungen gegen einen Tennisarm

Schicke das Video einem Freund, der es sehen sollte:

Die besten Übungen und Tipps bei Tennis- und Golferellenbogen

Lade dir jetzt unseren kostenfreien PDF-Ratgeber gegen Tennis- und Golferellenbogen runter und starte direkt mit den besten Übungen für ein schmerzfreies Leben!

Gib deine E-Mail-Adresse im Formular an, um dir den Ratgeber herunterzuladen:

Das wird dich auch interessieren:

Tennisarm: Das ist die Ursache

Die besten Übungen gegen den Tennisarm zeigen wir dir oben im Video. Doch wie entstehen die Symptome eigentlich? Unser Schmerzlexikon-Artikel verrät es dir.

ursache erfahren

Schulterschmerzen verstehen und loswerden

Mit unserem Schmerzlexikon-Artikel wirst du zum Schulter-Experten: Du erfährst, welche Ursachen hinter deinen Beschwerden stecken und welche Übungen direkt helfen können.

zum artikel

Wenn das Handgelenk schmerzt

Schlimme Schmerzen im Handgelenk machen deinen Büro-Job zur Qual? Warum das so ist und was du dagegen kannst, verraten wir dir in diesem Artikel.

jetzt lesen

Ein Schnappfinger am Ringfinger eines älteren Mannes

Befreie dich von deinem Schnappfinger

Dein Finger schmerzt und schnappt? Dann erfahre hier, woher das kommt und was du dagegen tun kannst.

mehr erfahren

Roland Liebscher-Bracht greift sich seine Hand, sie ist durch rotes Leuchten betont. Ein Pfeil von den Händen abgehend führt auf den Schriftzug "Woher kommt das Kribbeln?"

Was ist die Ursache von kribbelnden Händen?

Kribbeln deine Hände öfter? Schmerzspezialist Roland Liebscher-Bracht erklärt dir in diesem Video, was dahintersteckt.

video ansehen

Roland Liebscher-Bracht zeigt einer Frau Übungen. Sie liegt bäuchlings, er unterstützt die Dehnung in Arm und Hand.

Karpaltunnelsyndrom? Das musst du wissen

Was ist ein Karpaltunnelsyndrom? Wie entsteht es und wie kannst du es wieder loswerden? Unser Schmerzlexikon-Artikel liefert die Antworten

gleich informieren

Das solltest du über Liebscher & Bracht wissen:

So funktioniert Liebscher & Bracht -- Schritt für Schritt

Hier bekommst du eine Schritt-für-Schritt-Anleitung, wenn du noch gar nicht weißt, wie die Schmerzbehandlung nach Liebscher & Bracht funktioniert und was du tun sollst.

Anleitung ansehen

Eine Frau sitzt auf einer Liege und beugt sich zu ihren Füßen. Die Beine liegen nach außen angewinkelt. Roland Liebscher-Bracht achtet auf die korrekte Ausführung.

Die besten Übungen gegen deine Schmerzen

In unserem großen Schmerzlexikon findest du zu jedem Schmerz eine ausführliche Erklärung, wie er entsteht und welche Übungen am besten dagegen helfen.

Zum Schmerzlexikon

Schmerzspezialist Roland Liebscher-Bracht zeigt Patientin, wie lange und wie oft sie die Übungen machen soll

Unsere Übungen: Wie oft und wie lange?

Wie oft und wie lange solltest du unsere Übungen machen, damit du deine Schmerzen möglichst effektiv in den Griff bekommst?

jetzt lesen

Roland Liebscher-Bracht zeigt die häufigsten Fehler beim Faszienrollen an einer Patientin

Drei Fehler beim Faszienrollen

Diese Fehler werden bei der Faszien-Rollmassage häufig gemacht. Vermeide sie unbedingt, wenn du Erfolg haben willst.

jetzt lesen

Roland Liebscher-Bracht zeigt einer Patientin die Faszienrollen

Faszienrollen: Wie oft? In welche Richtung?

Wie oft solltest du eine Faszien-Rollmassage machen und in welche Richtung solltest du dabei rollen?

jetzt lesen