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Drücke diese 2 Punkte bei Rückenschmerzen

Mithilfe gezielter Drück-Punkte am Knochen kannst du die Spannung bei „verkürzten“ Muskeln und Faszien senken und Rückenschmerzen lindern. Dazu lernst du in diesem Video zwei unserer insgesamt 72 Osteopressur-Punkte kennen.

Die Anleitung von Roland im Video hilft dir, die entsprechenden Drück-Punkte zu finden. Du kannst sie aber auch unten im Text noch einmal nachlesen.

Mit unserem Schmerzfrei-Drücker kannst du die Knochenpunkte in der richtigen Intensität drücken und in kürzester Zeit selbst erfahren, wie dadurch deine Schmerzen zurückgehen. Probiere es direkt aus!

Roland Liebscher - Bracht lächelt in die Kamera. Es ist nur sein Kopf zu sehen und ein runder Kreis ist um ihn herum gezogen.

Roland Liebscher-Bracht

Bestseller-Autor & Schmerzspezialist

Ein weißer Haken ist in einem khaki-farbenen Schild zu sehen.

Geprüft von: Dr. med. Egbert Ritter

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Dr. med. Egbert Ritter

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Drück-Punkte bei Rückenschmerzen

Die folgenden Anleitungen können dir helfen, die Drück-Punkte für unsere Light-Osteopressur zu finden und deine Rückenschmerzen gezielt zu senken. 

Hinweis: Nimm dir zunächst etwas Zeit, um den richtigen Punkt für deine Osteopressur zu finden. Wenn du ihn gefunden hast, übe erstmal nur leichten Druck aus.

  • Steigere den Druck langsam, bis du eine möglichst hohe Intensität erreichst. Diese solltest du jederzeit gut ertragen können, ohne dich mental oder körperlich dagegen zu spannen. So kann die Light-Osteopressur optimal wirken.
  • Dein Atem liefert dir einen guten Hinweis auf die richtige Intensität – er sollte während der Übung stets ruhig fließen, ohne zu stocken.

Drücken am Becken

Eine Frau hält in beiden Händen den Schmerzfrei-Drücker von Liebscher und Bracht und setzt ihn mit der Spitze an ihrem Beckenknochen an.
Die grafische Darstellung einer Wanduhr ist zu sehen.

ca. 2 Min. pro Seite

Icon Alternatives Hilfsmittel

Alternatives Hilfsmittel: Korken

Ein Kreis mit durchgezogener Linie, der von einem Kreis mit gestrichelter Linie umschlossen wird.

Bereich: Becken

Icon Drücker

Unser Hilfsmittel

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Drücken am Rücken

Eine Frau steht mit dem Rücken zur Wand. Auf Höhe ihrer Lendenwirbelsäule befindet sich der Schmerzfrei-Drücker von Liebscher und Bracht. Die Spitze des Drückers zeigt auf einen Punkt am unteren Rücken der Frau, während der hölzerne Sockel gegen die Wand gepresst wird.
Die grafische Darstellung einer Wanduhr ist zu sehen.

ca. 2 Min. pro Seite

Icon Alternatives Hilfsmittel

Alternatives Hilfsmittel: Korken

Ein Kreis mit durchgezogener Linie, der von einem Kreis mit gestrichelter Linie umschlossen wird.

Bereich: Lendenwirbelsäule

Icon Drücker

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Wie funktioniert der neue Drücker?

Wie dir Roland Liebscher-Bracht im Video oben zeigt, drückst du mit unserem neuen Schmerzfrei-Drücker ganz gezielt bestimmte Punkte an deinen Knochen. Das kann gegen akute Schmerzen. In dieser vereinfachten Form kannst du ähnlich wie in der Osteopressur unserer zertifizierten Therapeuten mit dem Drücker deine Schmerzen selbst „wegdrücken“. Daher nennen wir diese Möglichkeit der Selbstbehandlung auch „Light-Osteopressur“.

Das Drücker-Set besteht aus einem kugelförmigen Handstück und einem kegelförmigen Halter aus unbehandeltem Buchenholz. Hinzu kommen drei Aufsätze mit unterschiedlichen Formen.

Die verschiedenen Aufsätze helfen dir, alle Druck-Punkte am Körper optimal zu erreichen. Wie genau der Drücker funktioniert, erfährst du auch in unserem Online-Shop.

Zum Drücker im Shop

Kugelgriff zur Anwendung mit der Hand

  • massives, unbehandeltes Buchenholz, das angenehm in der Hand liegt und ihr schmeichelt
  • für alle Aufsätze geeignet
  • keine Daumen- oder Fingerbelastung durch idealen Druckaufbau aus dem Arm
Drücker Kugelgriff

Kegelgriff zur Anwendung am Boden oder an der Wand

  • massives, unbehandeltes Buchenholz, für die Anwendung an der Wand oder auf dem Boden
  • für alle Aufsätze geeignet
  • maximale Druckausübung für die Bereiche, die man sonst nicht selbst behandeln könnte
Drücker Kegelgriff

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Zwei Smartphones zeigen die Liebscher & Bracht App, im Hintergrund sitzt eine Frau auf einer Übungsmatte und hält ein Smartphone in den Händen.

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