Effektive Übungen gegen Handgelenkschmerzen

Im Video zeigt Schmerzspezialist Roland Liebscher-Bracht zwei einfache Übungen bei Schmerzen im Handgelenk und Unterarm.

Nach den beiden Übungen wird sich dein Handgelenk befreit anfühlen und oft kannst du schon in wenigen Minuten eine deutliche Besserung spüren.

Die Anleitung zu den Dehnungen im Video kannst du auf dieser Seite nachlesen. Wenn du noch mehr Übungen möchtest, kannst du dir unseren kostenfreien Ratgeber gegen Handgelenkschmerzen herunterladen.

Roland Liebscher - Bracht lächelt in die Kamera. Es ist nur sein Kopf zu sehen und ein runder Kreis ist um ihn herum gezogen.

Roland Liebscher-Bracht

Bestseller-Autor & Schmerzspezialist

Ein weißer Haken ist in einem khaki-farbenen Schild zu sehen.

Geprüft von: Dr. med. Egbert Ritter

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Dr. med. Egbert Ritter

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Die effektivsten Übungen gegen Handgelenkschmerzen

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Übung 1

Eine junge Frau legt ihre Hand auf einem Stuhl ab. Roland Liebscher-Bracht fasst nach ihrer Hand, um sie in eine Dehnungsposition zu bringen.

Übung 2

Eine junge Frau legt ihren Handrücken auf einem Stuhl ab. Daneben steht Roland Liebscher-Bracht und korrigiert die Haltung ihres Arms bei dieser Dehnübung.

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