Gesunde Gelenk-Knorpel & Bandscheiben durch Fasten?
Sieben Wochen lang Detox: Kein Zucker, kein Fleisch, kein Alkohol oder weniger Zeit vor Bildschirmen – der bewusste Verzicht liegt total im Trend. Am beliebtesten ist dabei noch immer das Vermeiden bestimmter Lebensmittel zur offiziellen Fastenzeit. Wusstest du, dass du das Intervallfasten jeden Tag machen kannst, ohne dabei auf bestimmte Nahrungsmittel verzichten zu müssen?
Deine Gelenk-Knorpel und Bandscheiben profitieren vom Intervallfasten übrigens ganz besonders. Gönnst du deinem Körper regelmäßige Essenspausen, hat er endlich Zeit, sich um die wichtigen „Brennpunkte“ in deinem Körper zu kümmern: Meidest du also 16 Stunden lang die Küche, wird deine hauseigene Feuerwehr aktiviert! Endlich hat sie genügend Zeit und Energie, um kleine Funken und größere Buschfeuer an deinen Gelenken in Angriff zu nehmen.
Aber wie ernähren sich Knorpel und Bandscheiben eigentlich genau? Welche Prozesse laufen in deinem Inneren ab, wie entstehen Arthrose und Schmerzen und was kannst du tun, um dich auch über die Ernährung davor zu schützen? In unserem neuen Video bekommst du von Roland Liebscher-Bracht alle Antworten:
▶ Schaue dir jetzt unser Video dazu an:
Wenn du dich über die Vorteile des Fastens informieren willst, lies hier weiter:
Intervallfasten nach Dr. Petra Bracht
Das wichtigste zum 16/8-Intervallfasten auf einen Blick: Auswirkungen auf deinen Körper, Erfahrungsberichte und hilfreiche Tipps bekommst du hier.
Vegan essen: 7 Tipps für Einsteiger
Du möchtest dich gerne vegan ernähren und dabei lecker essen? Wir geben dir sieben Tipps, die dich satt und gesund durch den Alltag bringen – ganz ohne Verzicht.
Das passiert beim Fasten im Körper
Intervallfasten gegen Schmerzen? Wir stellen dir die 16:8-Methode vor und verraten, wie Fasten und die richtige Ernährung deine Selbstheilungs-Kräfte ankurbelt.
Fasten: Gesund bis ins hohe Alter
Lerne die zahlreichen Vorteile verschiedener Fasten-Methoden kennen und erfahre wie dadurch Krankheiten und Schmerzen besser heilen können.
Bist du übersäuert?
Hier erfährst du, welche Symptome für eine Übersäuerung deines Körpers sprechen und wie du ihn mit den richtigen Tricks wieder ins Gleichgewicht bringen kannst.
Darum ist Vitamin D so wichtig
Was hat Vitamin D mit der Entstehung von Schmerzen zu tun? Und warum wird das Sonnenvitamin immer noch von so vielen Experten unterschätzt? Du lernst es hier.
Das solltest du über Liebscher & Bracht wissen:
So funktioniert Liebscher & Bracht – Schritt für Schritt
Hier bekommst du eine Schritt-für-Schritt-Anleitung, wenn du noch gar nicht weißt, wie die Schmerzbehandlung nach Liebscher & Bracht funktioniert und was du tun sollst.
Die besten Übungen gegen deine Schmerzen
In unserem großen Schmerzlexikon findest du zu jedem Schmerz eine ausführliche Erklärung, wie er entsteht und welche Übungen am besten dagegen helfen.
Richtig üben und dehnen
Wie oft und wie lange solltest du unsere Übungen machen, damit du deine Schmerzen in den Griff bekommst?
Drei Fehler beim Faszienrollen
Diese Fehler werden bei der Faszien-Rollmassage häufig gemacht. Vermeide sie unbedingt, wenn du Erfolg haben willst.
Faszienrollen: So wird's effektiv
Wie oft solltest du eine Faszien-Rollmassage machen und in welche Richtung solltest du dabei rollen? Lies hier, wie du die besten Ergebnisse erzielst.
Über diesen Artikel
