Anti-Arthrose-Quark

Der Anti-Arthrose-Quark

Egal, ob zum Frühstück, als purer Snack oder als köstliche Beilage: Unser Anti-Arthrose-Quark gelingt immer und macht ordentlich satt. Mit nur wenigen Zutaten kannst du leckere und gesunde Rezepte kreieren und deinem Körper etwas Gutes tun. Denn unsere Zutaten sind sorgfältig ausgewählt, um der Arthrose mit wichtigen Nährstoffen den Kampf anzusagen.

Mehr brauchst du für unseren Anti-Arthrose-Quark nicht

Zutaten:

  • 2 TL Leinöl
  • 125 g Sojaquark
  • 1 mittelgroßes Stück Ingwer
  • 1 TL Kurkuma
  • 1/2 TL Zimt
  • 1 Messerspitze Chili
  • 1 Messerspitze schwarzer Pfeffer
  • 1 EL Honig
  • 1 EL Dill und Petersilie

Zubereitung:

Schritt 1

Schnappe dir das Leinöl und rühre es mit einem Schneebesen in den Sojaquark ein, bis du beides gut vermengt hast.

Schritt 2

Schäle den Ingwer, reibe oder schneide ihn sehr klein, gib ihn mit Kurkuma, Zimt, Chili, Pfeffer und Honig zum Quark dazu und verrühre alles kräftig.

Schritt 3

Zum Schluss kannst du noch Dill und Petersilie drüberstreuen. Genieße den Quark als Brotaufstrich oder löffle ihn pur – so einfach kann Gesundheit gehen.

Das wird dich bei Arthrose auch interessieren:

Gesundes Essen mit Radieschen, Kräutern und Zitrone gegen Arthrose

Die richtige Ernährung bei Arthrose

Welche Lebensmittel solltest du meiden und welche unbedingt essen? Wir geben dir einen leicht verständlichen Überblick.

Jetzt lesen
Anti-Arthrose-Tee

Rezept: Anti-Arthrose-Tee

Unser Anti-Arthrose-Tee ist 2 in 1: Balsam für die Seele und Unterstützung für deinen Körper. Denn was gut schmeckt, kann gleichzeitig super gesund sein.

Jetzt lesen
Anti-Arthrose-Smoothie

Rezept: Anti-Arthrose-Smoothie

Unser Anti-Arthrose-Smoothie gibt dir genügend Nährstoffe, die dir entzündungshemmend und schmerzlindernd zur Seite stehen.

Jetzt lesen
Ein schmerzenden Knie mit Arthrose wird von zwei Händen gehalten

Das musst du über Arthrose wissen

In unserem Schmerzlexikon-Artikel bekommst du alle Infos über Ursache und Behandlung von Arthrose.

Jetzt lesen
Roland Liebscher-Bracht zeigt einer Patientin die besten Übungen gegen Arthrose im Knie

Die 6 besten Tipps gegen Arthrose

Diese 6 Tipps gegen Arthrose musst du unbedingt kennen, um dir gegen den Knorperl-Verschleiß helfen zu können.

Jetzt lesen
Eine Frau hockt im Freien auf ihrem Knie und hält sich ihr Knie.

Kann der Körper zerstörten Knorpel wieder aufbauen?

„Was weg ist, ist weg“, bekommen viele Arthrose-Patienten zu hören. Aber stimmt das wirklich?

Jetzt lesen

Du brauchst weitere Hilfe?

Nutze unseren Therapeutenfinder

Landkarte von Deutschland mit 3 goldenen Location-Markierungen. Daneben zeigt ein goldener Pfeil nach rechts.

Hat dir der Artikel gefallen?

Dann teile ihn mit deinen Freunden!

Der Visionär

Roland Liebscher-Bracht

Rundes Bild, aufwärts vom Hals ab, von Roland Liebscher - Bracht lächelnd mit weißen Hintergrund

Du brauchst weitere Hilfe?

Nutze unseren Therapeutenfinder

Landkarte von Deutschland mit 3 goldenen Location-Markierungen. Daneben zeigt ein goldener Pfeil nach rechts.

Hat dir der Artikel gefallen?

Dann teile ihn mit deinen Freunden!

Der Visionär

Roland Liebscher-Bracht

Rundes Bild, aufwärts vom Hals ab, von Roland Liebscher - Bracht lächelnd mit weißen Hintergrund

Du brauchst weitere Hilfe?

Nutze unseren Therapeutenfinder

Landkarte von Deutschland mit 3 goldenen Location-Markierungen. Daneben zeigt ein goldener Pfeil nach rechts.

Hat dir der Artikel gefallen?

Dann teile ihn mit deinen Freunden!

Der Visionär

Roland Liebscher-Bracht

Rundes Bild, aufwärts vom Hals ab, von Roland Liebscher - Bracht lächelnd mit weißen Hintergrund