Handynacken? Gut gegen deine Schmerzen

Nackenschmerzen kennt wohl wirklich jeder. Mittlerweile heißt es immer häufiger: „Daran ist das Handy schuld!“ Doch stimmt das wirklich? Wir haben positive Nachrichten für alle, die den Blick nicht vom Bildschirm nehmen können: Der sogenannte Handynacken ist eigentlich gut für dich – sofern du daraus eine effektive Dehnübung machst.

Beim Blick auf das Handy ist der Kopf nach vorne gebeugt, der Rücken gekrümmt und der Körper oft völlig in sich zusammengesackt. Die Körperhaltung verrät: In Wahrheit ist der gekrümmte Rücken für die Schmerzen verantwortlich, nicht der Nacken.

Roland erklärt dir, warum ein Handynacken eine effektive Dehnung für deine verkürzten und verspannten Nackenmuskeln ist. Er zeigt dir zwei wirksame Übungen, durch die du mit dem Blick auf dein Handy sogar Nackenschmerzen vermeiden kannst und deine Muskulatur entspannst. Also lass den Kopf ruhig hängen – allerdings bitte richtig.

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