Hilfe bei Sodbrennen: Drücke diesen Punkt

Bei der Refluxkrankheit tritt häufig Magensäure in die Speiseröhre aus und verursacht ein Brennen hinter dem Brustbein – das Sodbrennen. Gelegentliches Sodbrennen oder Aufstoßen ist unangenehm, aber nicht gefährlich. Betroffene mit Refluxkrankheit leiden deutlich häufiger unter dem Rückfluss der Magensäure. Das kann schließlich die Schleimhaut in der Speiseröhre angreifen und zu einer Entzündung der Speiseröhre führen.

Wir zeigen dir zwei Übungen, mit denen du dein Zwerchfell entspannen kannst, denn die Speiseröhre und auch der Schließmuskel zum Magen hängen eng mit dem Zwerchfell zusammen.

Bitte beachte: Sodbrennen kann durch eine Vielzahl an Faktoren ausgelöst werden. Mit uns kannst du risikofrei einen Ansatz testen, auf den in der Forschung seit einigen Jahren verstärkt hingewiesen wird: Die Linderung des sauren Aufstoßens durch eine Entspannung der Atemmuskulatur.¹⁾ Denn wenn das Zwerchfell, dein wichtigster Atem-Muskel, angespannt und unflexibel ist, kann es Auswirkungen auf den Schließmuskel haben und das Sodbrennen oder Aufstoßen verursachen. Dagegen können gezielte Übungen helfen.