Rückenschmerzen? Dein 15-Minuten-Training für zuhause

Du willst endlich den Anfang machen und deine Rückenschmerzen in den Griff bekommen – und das ohne Schmerzmittel oder Operationen? Genau dafür haben wir diese Rücken-Routine entwickelt. Sie dauert nur 15 Minuten und deckt alle wichtigen Bereiche deines Rückens ab. Gerade wenn du dich derzeit weniger bewegst, können diese Übungen dabei helfen, deine Muskeln und Faszien geschmeidig zu halten. Der beste Zeitpunkt, um etwas gegen deine Schmerzen zu tun, ist jetzt!

Willst du noch mehr Übungen für einen langfristig schmerzfreien Rücken? In unserem Premium-Übungsbereich bieten wir komplette Übungs-Programme und exklusive Bonus-Videos

Roland Liebscher-Bracht und Frau Dr. Petra Bracht lächeln zusammen in die Kamera, gekleidet in weiß und Roland umarmend mit der linken Hand Petra. Der Rahmen ist ein Kreis.

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Für viele Schmerzpatienten ist die momentane Corona-Lage extrem hart, da sie sich oft nicht wie gewohnt in die Praxis ihres Schmerztherapeuten begeben können. Aus diesem Grund liegt es uns besonders am Herzen, sicherzustellen, dass sich jeder bei seinen Schmerzen selbst helfen und seinen Körper beweglich halten kann — unabhängig von Zeit und Ort.

Damit das gelingt, haben wir uns dazu entschieden, jedem Menschen den Zugang zu unserem Premium-Übungsbereich für 30 Tage komplett kostenfrei zur Verfügung zu stellen – ohne wenn und aber.

Der 30 Tage Gratis-Zugang zu unserem Premium-Übungsbereich bietet dir alles, was du brauchst, um deine Schmerzen zuhause selbst behandeln zu können. Du erhältst Zugang zu:

  • exklusiven Premium-Inhalten wie z. B. Rolands Training des Monats, Premium-Übungs-Programme, wöchentliche Gesundheitstipps von Dr. Petra Bracht und mehr,
  • Bonus-Videos mit perfekt abgestimmten Schwierigkeits-Graden: von Anfänger bis Fortgeschrittene
  • sowie all unseren Schmerztherapie-Videos und vielen unveröffentlichten Videos zu Light-Osteopressur, Faszien-Rollmassagen und den Engpassdehnungen jederzeit in HD-Qualität.

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