Piriformis dehnen – So geht’s richtig!
Die besten Übungen gegen das Piriformis-Syndrom

Wenn der Piriformis-Muskel den nahegelegenen Ischiasnerv einengt, kann es zu Taubheitsgefühlen und einem unangenehmen Kribbeln im Gesäßbereich kommen. Außerdem kann das sogenannte Piriformis-Syndrom mit starken Schmerzen einhergehen, die bis ins Bein ausstrahlen können. In dem folgenden Video findest du Übungen, mit denen du die Symptome ganz einfach selbst in den Griff bekommen und die Schmerzen loswerden kannst.

▶ Schaue dir jetzt dieses Video dazu an:

💡Schaue dir jetzt dieses
Video dazu an:

Schicke das Video einem Freund, der es sehen sollte:

WhatsApp
Medi-Faszienkugel Liebscher-Bracht

⭐⭐⭐⭐⭐

Was bewirkt die Faszienkugel aus dem Video?

✅ Wie unterstützt sie deinen Körper, schmerzfrei zu werden und zu bleiben?
✅ Was passiert bei einer Faszienrollmassage in deinem Körper?
✅ Worauf musst du bei der Auswahl der richtigen Faszienrolle achten?

Mehr erfahren

Das wird dich auch interessieren:

Das musst du über Gesäßschmerzen wissen

In unserem großen Schmerzlexikon-Artikel über Gesäßschmerzen, erfährst du alles, was du wissen musst, um sie endlich loszuwerden. Hier findest du  Ursachen & Symptome sowie die besten Übungen, um schmerzfrei zu werden.

Jetzt lesen

Lass dich von ISG-Schmerzen nicht ausbremsen

Du bist von ISG-Schmerzen betroffen? Dann kennst du den Schmerz, der vom unteren Rücken bis in die Beine, ins Gesäß und in die Hüfte ausstrahlt. Aber: Diese Übungen können dir helfen!

Was hilft dagegen?

So kannst du mit Liebscher & Bracht schmerzfrei werden

Hier bekommst du eine Schritt-für-Schritt-Anleitung für unsere Therapie. Du erfährst, wie die Schmerzbehandlung nach Liebscher & Bracht funktioniert und was du selbst tun kannst.

Anleitung ansehen

Leistenschmerzen effektiv behandeln 

Ob stechend, dumpf oder scharf — niemand möchte unter Leistenschmerzen leiden. Hier findest du alles zur Ursache und Entstehung deiner Schmerzen. Du erfährst außerdem, wie eine effektive Behandlungsweise aussehen kann.

Übungen ansehen

Oberschenkelschmerzen – Muskeln unter Spannung

Ob Sportskanone oder Bürostuhl-Akrobat: Wir lassen dich mit deinen schmerzenden Oberschenkeln nicht alleine! Erfahre mehr zur wahren Ursache deiner Oberschenkelschmerzen und was du gegen die Schmerzen tun kannst.

Übung ansehen

Gesäßschmerzen im Büro? Dann mache diese Übungen

Sitzt du auch täglich im Büro vor dem Computer und hast Schmerzen im Gesäß? Damit bist du nicht alleine. Dann schaue dir unbedingt unser Video mit effektiven Übungen fürs Büro an. Dein Po wird es dir danken.

Video ansehen