Thrombose-Schmerzen? Das kann dir wirklich helfen!

Du hast Thrombose oder bist besonders gefährdet? Dann wird es Zeit, etwas zu tun – vor allem wenn bereits Schmerzen aufgetreten sind. Wir möchten dich dabei unterstützen und dir in unserem heutigen Video eine einfache Übung zeigen, die Thrombose-Schmerzen lindern und zukünftig verhindern kann. 

Alles was zu tun ist, bekommst du im Video detailliert erklärt. Wenn du die einzelnen Schritte lieber nachlesen möchtest, findest du weiter unten eine ausführliche und bebilderte Anleitung. Du möchtest noch weitere Maßnahmen gegen deine Beschwerden ergreifen? Dann lade dir direkt unsere effektivsten Übungen gegen Beinschmerzen kostenfrei als PDF herunter.

Nicht vergessen: Unsere Thrombose-Übung ersetzt keine ärztliche Behandlung. Sie dient dir als Selbsthilfe-Maßnahme, die du bitte in jedem Fall vorab mit deiner Ärztin besprechen solltest. Erhältst du grünes Licht, kannst du direkt loslegen.

Mit dieser Übung entkommst du den Thrombose-Schmerzen

Deine Ärztin hat dir für die Selbst-Behandlung deiner thrombosebedingten Schmerzen ihr Okay gegeben? Dann kann es jetzt direkt mit der Übung losgehen. Bitte beobachte genau, wie dein Körper reagiert. Werden die Schmerzen besser, führe die Übung am besten täglich aus. Verschlechtert sich dein Zustand, stelle das Üben direkt wieder ein.

✅ Bevor du anfängst, noch ein wichtiger Hinweis: Orientiere dich bei der Übung immer an deiner persönlichen Schmerzskala von eins bis zehn. Bei einer bestehenden Thrombose solltest du auf einer Stufe von sieben oder acht arbeiten. Acht bedeutet: Du spürst einen mittelstarken Schmerz, kannst aber während der Übung noch ruhig atmen und musst nicht gegenspannen.